![]() |
![]() |
|
Il Club Il luogo di ritrovo dove discutere tra amici come al bar
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Il Club |
![]() |
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
|
(#1)
![]() |
|
All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
|
![]() panca piana = petto?sul hst ad esempio mi sono iscritto sul loro forum e ho chiesto proprio a loro come fare e tutto. sono stati molto gentili e competenti. sull' integrazione ad esempio pure mi informo da solo e quando serve faccio domande su altri forum. non me ne voglia guru ma questo forum ha perso persone importanti negli ultimi anni e per quel che riguarda l' integrazione quasi è rimasto solo lui a dare le risposte. nei forum stranieri poi puoi parlare direttamente anche con chi relizza i prodotti o altra gente moto esperta. questo forum prima mi piaceva molto. anche adesso lo trovo molto valido non mi fraintendere mi piace, molte persone che stanno qui le trovo in gamba. pure se con spike non mi ci trovo delle volte su delle cose lo trovo una persona molto competente e l' unico quasi che tiene su la sezione allenamento, prima c'era più gente con cui giostrarsi e chiedere cosi sentivi più voci. ho visto che maxbrindisi ha un bel fisico ed è migliorato molto nel tempo eppure lui si allena in split mi sembra quindi come vedi insomma non c'è un solo modo ![]() anche shade di tanto in tanto cambia allenamento e ha sempre ottimi risultati sia estetici che di forza. ultimamente però non scrivo e non leggo su altri forum anche perchè quando lo faccio lo faccio solo quando mi serve qualcosa, infatti ora non sono cosi aggiornato su tutte le novità e altre cose. per quello che riguarda l'allenamento della forza lo trovo un forum molto valido quindi. certo se dovessi farmi spiegare qualche allenamento da bber guarderei chi lo usa veramente ... anche perchè poi molti vanno capiti bene. come vedi poi vale è intervenuto memphis che è uno molto esperto e sa come si allenano le persone e non solo come pl, quindi ha una visione dal mio punto di vista più ampia. poi questo 3d era nato in via tranquilla non mi sarei mai aspettato che potesse scatenare tutto questo dibattito ... a saperlo forse non lo avrei messo sinceramente. p.s. se mi dovessi allenare pl e fare le gare sarebbe un ottimo forum ![]() |
|
![]() |
(#2)
![]() |
|||||||||||||
All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
|
![]() Ma non avevate detto che tate è nato come BB? Allora, secondo tanto mi da tanto, possiamo estrapolare che i metodi bb non fanno sviluppare il petto. O forse non è il caso di usare tate come esempio in questo caso ![]() ![]() Tate si può usare come esempio di uno geneticamente sfavorito nell'ipertrofia del pettorale, usarlo in altri ambiti mi sembra abbastanza irrilevante (a meno che non salti fuori un wl che ci viene a dire che è perchè non ha fatto wl che è un asse da surf ![]() Il problema delle macchine, molto spesso, è che quelle che per te sono fantastiche per un utente di 150cm sono una merda inadatta. Bilancieri e manubri NO (escludendo il gigante baba e pingping probabilmente ![]() Io sul discorso doping non voglio arrivare da nessuna parte, mi ero solo agganciato a queste 2 righe scritte da te:
p.s.: cmq great secondo me sei tu che ti sei sentito attaccato. Io non sono d'accordo con te su diversi punti, ma non è che per me sia questo gran problema. è un forum=> si discute. Se le divergenze d'opinione fossero la fine del mondo, sarei altro che hannibal lecter ![]() |
||||||||||||
|
![]() |
(#3)
![]() |
|
All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
|
![]() magari tu da solo o con l' aiuto di uno non ottieni grossi risultati poi arriva uno più preparato ti fa provare un programma diverso e migliori. ti ricordi francesco curro, ecco lui è un esempio di una persona competente, cosi come memphis che dopo tutto questo tempo allenando persone diverse ha sviluppato una grande esperienza. ma per me guarda ti posso dire si ci possono anche essere quelli sfavoriti, ma sono più propenso a pensare che tate un petto migliore lo avrebbe potuto sviluppare sicuramente. di certo non posso dire che qualcuno lo trasforma ma che lo migliora si. è vero che ci sono persone più portate a sviluppare certe qualità, tipo che ne so tricipiti enormi, spalle a palla di cannone ecc ... però è anche vero che magari a qualcuno serve qualcosa di diverso dai classici esercizi. le macchine come ho detto possono essere ottime o scarse. ci sono macchine che si adattano a varie tipologie di utenza e altre a meno è vero. quando ho scritto che reputo i pesi liberi superiori alle macchine era però per sviluppare la forza e altre qualità che con i pesi liberi hai. io nella mia palestra le uso le macchine anche se poche. ti posso dire che con certi infortuni o problemi le macchine libere sono l' unico modo per allenarsi quasi. ad esempio io non potevo fare trazioni alla sbarra e nemmeno alla lat per il problema all' avambraccio sinistro, ecco grazie ad una macchina tecnogym per il dorso ho potuto allenare il petto. uguale una volta le trazioni inverse, grazie ad una macchina del hammer ho potuto, perchè mi permetteva di ruotare il polso poco meno rispetto alla sbarra. magari se mi fossi allenato sempre in una homegym con i pesi liberi avrei una opinione diversa. la parte che hai quotato a cosa ti volevi riferire? perchè c'è chi usa il doping tra chi fa allenamenti in multifrequenza per la forza. pudzianowski ha un gran fisico e lui si allena da strongman potrebbe gareggiare anche in qualche gara per bber se si preparasse un po' per la competizione e si asciugasse. ma capisci che anche lui natural non è. ma se guardi tutti gli altri strongman come lui sono pochi. |
|
![]() |
(#4)
![]() |
|
All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
|
![]() Nella parte che ho quotato ho risposto in un "quote interno". |
|
![]() |
(#5)
![]() |
|
All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
|
![]() ah ok ... comunque il migliore dipende sempre riferito allo scopo. tornando un attimo a vale il forum mi piace ancora, solo che ormai lo uso più nella parte del cazzeggio tranne qualche volta che lo uso ancora nelle sezioni più in alto. le persone qui mi sono molto simpatiche e in certi casi mi è stato utile il forum. tipo questa estate che sono stato male e non mi passava la febbre che ho avuto per 2 giorni a 40 quasi, che poi parlando con doc e dicendogli appunto del problema che la tachipirina non faceva passarla e il mal di gola aumentava alla fine abbiamo trovato la soluzione che era chiedere l' antibiotico. insomma per le persone che sono qui è un bel forum questo se no mica ci scrivevo ![]() |
|
![]() |
(#6)
![]() |
|
All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
|
![]() riuppiamo questo 3d per parlare di questo video di panca ![]() nel video questo ragazzo non ha grosse masse eppure guardate quanto solleva descrizione sotto il video AWPC RAW World Record Tischenko Petro - RAW Bench press 155kg BW 66kg 180+155+235=570kg total AWPC World Powerlifting Championship 7-11 august 2012 city Kriviy Rih (Ucraine) |
|
![]() |
(#7)
![]() |
|
All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
|
![]() Ma porca miseria, pesa come me e fa il doppio di quello che faccio io. ![]() Scherzi a parte, il discorso sullla crescita dei muscoli, a mio parere, nel powerlifting è falsato dal fatto che uno cerca di rimanere nella propria categoria di peso. Io, con tutti gli allenamenti che ho fatto, se non avessi limitato l' introito calorico per non aumentare di peso, sicuramente un po' di masse muscolari in più le avrei messe; probabilmente anche l' atleta del video ha fatto (con altre proprozioni) una scelta analoga. Sicuramente comunque i pesi si alzano con la massa muscolare ma anche con l' attivazione neurale. |
|
![]() |
(#8)
![]() |
|
All the Truth Member
Messaggi: 15,233
Data registrazione: Apr 2008
|
![]() Alla faccia del record del mondo...o doveva correre in bagno oppure mi sembra un po' troppo moscio per aver appena battuto un record mondiale. Se non si esulta per queste cose... |
|
![]() |
(#9)
![]() |
|
All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
|
![]() c'era un altro video che ho trovato con panche raw, dove gente di 90kg faceva 200 di panca e qualcuno con il doppio del suo peso ci faceva più ripetizioni altro che singola beati loro che devo dire ... anche se la maggior parte delle persone in quel video non era cosi grossa fisicamente. |
|
![]() |
(#10)
![]() |
|
All the Truth Member
Messaggi: 2,706
Data registrazione: Jan 2013
Località: Solofra (AV)
Età: 34
|
![]() Per ogni "secco" che fa 200 kg di panca mi posti, te ne trovo 10 che invece sono degli animali. Inoltre non so cosa dovrebbe dimostrare, che con la panca non fai massa? Se questo deve rimanere 60 kg come fa a mettere massa? Si gonfia d'aria? |
|
![]() |
(#11)
![]() |
|
All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
|
![]() voglio dire che la forza non è sempre proporzionata alla massa ma entrano in gioco altri fattori come nel caso sopra e altri nei video. |
|
![]() |
(#12)
![]() |
|
All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
|
![]() |
|
![]() |
(#13)
![]() |
|
All the Truth Member
Messaggi: 2,706
Data registrazione: Jan 2013
Località: Solofra (AV)
Età: 34
|
![]() La forza di un gesto di un individuo è influenzata da ben 4 fattori. Reclutamento, attivazione, coordinazione e massa magra. Se poi compariamo diversi individui abbiamo le leve articolari e muscolari. Ma tutto ha un limite, non esiste ne maestro yoda, che a 20 kg muove i grattacieli, ne uno che si ritrova con 100 kg di massa magra al 10% che non si tenga in piedi. Se uno è grosso, è pure forte, ma se uno è forte, non è detto che sia grosso perchè la forza passa attraverso varie strade, a differenza dell'ipertrofia, su questo sono pienamente d'accordo. Io sono il primo a dire che o fai bodybuilding o fai powerlifting, ma un principiante deve curare l'attivazione neurale come un powerlifter, ma senza entrare nella specificità del gesto. Posto il mio esempio. Da quasi un anno curo la forza, con metodi più o meno ortodossi. Dopo quasi sei-sette mesi rifaccio vecchi esercizi di isolamento per i tricipiti e mi ritrovo ad utilizzare pesi del 100% in più, mi viene da chiedermi, ma cosa ho fatto finora? Come potevano quei ridicoli pesi di prima generare un minimo di ipertrofia? Per non parlare della panca, quel lavoro di buffer ha portato ad un controllo del peso veramente discreto rispetto a prima. Prima di fare ipertrofia, bisogna come minimo usarle le fibre da andare ad aumentare di volume, se non c'è un'attivazione discreta a che serve fare un allenamento che abbia tale fine? Ho letto un pò il 3D, da bravo dislessico selettivo. Le panche che non fanno crescere il petto, sono in genere tucked-in, definizione che odio, perchè vede il dito e non la luna (mi rivolgo a panche di enormi, che però hanno un petto relativamente piccolo). Si vedono questi atleti fortissimi, che spancano con una presa stretta e basso punto di contatto del bilanciere che porta ad avere i gomiti stretti . Il movimento dell'omero presenta, rispetto ad una panca alla "russa", una maggiore componente di flessione della spalla (il movimento dell'alzata frontale) rispetto all'adduzione (orizzontale e verticale, perchè sono presenti entrambe e variano a seconda dell'arco che è in grado di fare il soggetto). In queste situazioni il carico viene assorbito da spalle e tricipiti, e si capisce anche perchè la presa è stretta, per partire forti, dato che in basso è dura con poco petto. Loro così spancano di più, sinceramente non saprei il perchè. Però, nell'attrezzato panche così sono molto svantaggiose per ovvio ragioni. La maglia da supporto nella parte bassa, meglio avere più spinta dopo. |
|
![]() |
(#14)
![]() |
|
All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
|
![]() il post era nato in maniera provocatoria e per ironizzare sul fatto che come detto sempre da molti qui la panca non facesse venire sempre per forza un gran petto anche se fatta bene ... con fermo e tutto il resto. all' inizio vedi dave tate non uno qualunque |
|
![]() |
(#15)
![]() |
|
All the Truth Member
Messaggi: 2,706
Data registrazione: Jan 2013
Località: Solofra (AV)
Età: 34
|
![]() Se io dico che chi fuma rischia il cancro, mi rispondi che non è vero citando l'esempio dell'ultrasettantenne da 2 pacchetti al giorno in piena salute? |
|
![]() |