Consigli per un neo pendolare

[drago83]

Ciao a tutti ho da poco tempo cambiato lavoro facendo quel che si dice un salto di qualità rispetto al precedente (migliore paga, migliori prospettive ecc), l'unica pecca di questo lavoro rispetto al precedente è la distanza, prima lavoravo a 15 min a piedi da casa ora lavoro a circa due ore (non ho la macchina e mi muovo in bus e tra spostamenti a piedi,cambi di bus e viaggi in se più o meno ci metto quel tempo ad arrivare e tornare a/da lavoro).
Sono a tutti gli effetti un pendolare e per un pò sarà cosi (il periodo non è ancora chiaro,poi dovrei partire in trasferta 6 mesi per un'altra città).
Non è la prima esperienza di questo tipo per me durante la laurea triennale ho fatto uno stage di 4 mesi per la stessa azienda per cui lavoro oggi, tuttavia oggi con qualche anno in più sulle spalle tutto questo mi sembra infinitamente più duro.
Prima dormivo 5 ore ed ero comunque un grillo ora invece sono uno zombi con la bava alla bocca
Sono ancora agli inizi quindi devo ancora prendere il ritmo(me lo dicono tutti che poi andrà meglio) tuttavia e anche a livello psicologico che è dura (alla fine mi sembra di buttare 20 ore della mia settimana).In autobus riesco a fare ben poco, leggere mi viene difficile (in treno non ho problemi) e a parte quello non so che fare.
Esco alle 6.40 (mi sveglio per le 5.45 e ottimizzando i tempi potrei tirare alle 6) e torno a casa alle 20 (se tutto va bene uscendo alle 18 ,se mi chiedono degli straordinari si torna alle 21).
Il fine settimana non lavoro e ce lo avrei libero ma in realtà non è cosi dato che vivendo da solo devo poi fare tutte le faccende che non posso fare durante la settimana (pulizie,lavatrici,spesa ecc).
In tutto questo non vorrei abbandonare l'allenamento ma mi viene veramente difficile incastrare le cose,allenarmi dopo le 20.30 e comunque finire per un orario decente per dormire a sufficienze la vedo dura.
La prossima settimana ricomincio e vediamo come va.
Chiedo a chi si trova nella mia stessa situazione da più tempo o ci si è trovato in passato dei consigli su come affrontare questa situazione, ad esempio:
-Come vi allenate?
-Cosa fate durante il viaggio?
-Integratori (legali ) utili per sostenere questi ritmi ?
ecc
Vi ringrazio anticipatamente per le vostre risposte