Ma....I vostri massimali??

[Matty]

Oggi vi rompo le palle.


Quali sono i vostri massimali?

Tra poco li testerò per la prima volta, poi aggiorno.

[Riddick]

io non li testo da anni...di solito mi regolo con un 10 rm ....cmq non alzo molto peso....anche perchè sono molto leggero... alla panca qualche anno fa sono arrivato a fare 100kg 6 reps....allo squat 130 kg....lento 65kg, triceps panca stretta 80kg....sono una mezza sega ma cresco bene con carichi adeguati

[tacchi]

	Quote:	_Matty_
	Oggi vi rompo le palle. Quali sono i vostri massimali? Tra poco li testerò per la prima volta, poi aggiorno.

Squat: 142kg - Panca piana (con fermo): 82 kg - Stacco da terra: 202 kg - tutti senza attrezzatura

[grispa72]

Squat 115kg - Panca 105kg - Stacco 135kg (26/12/2007)

[greatescape]

squat 150 stacchi 160 panca 130 (con fermo 120 ... mio record 140 senza fermo)
con parallele tricipiti 50
spinte manubri spalle 50

[homer]

ora sto su un 90-100 panca
130/140 squat
60 girata
peso 72 kg, molto meno ke il solito

[Snow]

mai fatti massimali in vita mia...
sono però arrivato a 250kg di squat 4 rip a fine agosto di quest'anno

[grispa72]

Massimale di girata + distensione sopra la testa 70kg. Massimale di girata 85kg.

[greatescape]

ehi snow 250 kg di squat sei un fenomenooooo
in palestra da me forse uno sta a 200 ma non di piu e non lo fa neanche completo ..
solo per curiosita i record ufficiali di stacco e squat di peso massimo sollevato in assoluto quanto e' ???
io sul sito dei guiness ho visto uno che teneva una mini in equilibrio sulla testa .. era svuotata pero

[Lorenzo]

ragazzi, per chi nn l'ha fatto: specificate per favore il peso corporeo a cui avete fatto i massimali (specificando se 1RM, 2RM o quello che è). nel caso della panca specificate se con fermo o senza. nel caso dello squat se completo (sotto il parallelo) oppure no.

great, i record ufficiali sono relativi a diverse categorie...di quale categoria di peso vuoi conoscere il record di squat?

[-BiggerThanYou-]

Peso 67Kg
Panca piana 105Kg

Gli altri es non ho mai fatto massimali

[Lorenzo]

	Quote:	Lorenzo
	ragazzi, per chi nn l'ha fatto: specificate per favore: - il peso corporeo a cui avete fatto i massimali - specificando se 1RM, 2RM o quello che è. - nel caso della panca specificate se con fermo sul petto o senza. - nel caso dello squat se completo (sotto il parallelo) oppure no.

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[Trokji]

AL momento sinceramente di preciso non lo so, il mio peso attuale corporeo è 82 kg
Comunque panca dovrei essere come massimale sui 120-125 kg realisticamente, dovrei fare riposato 5 ripetizioni con 105 kg quindi più o meno ci siamo da riposato (eh in teoria, )

Stacco non ne ho la minima idea, probabilmente al 100% sui 150-160, ma già a mettere sui 125-130 in allenamento mi cago sotto!!

Squat boh sarà 110 kg ma avrei grande difficoltà ad esprimerlo senza spezzarmi la schiena

Bastano questi esercizi o devo anche scrivere di altri?
COmunque 3 anni fa di panca ero arrivato sui 140 di max teorico, squat sui 140 e stacco sui 160, ma pesavo più di 90 kg

[grispa72]

Hai ragione Lore.

Allora Squat sotto il parallelo. Panca con fermo al petto e il BW (anche per la girata) era intorno ai 72/73kg

[Lorenzo]

trokji,
il condizionale nei pesi nn porta da nessuna parte.
le proiezioni x esempio con BILL sarebbero totalmente inattendibili.
fai dei test, 1RM, 3RM, 5RM o quello che vuoi, ma falli, senza se, ma, proiezioni o altro