La meditazione

[effect]

Finalmente ci sono riuscito!

Ieri mi sono sdraiato sul letto, alla ricerca del relax.
Ho chiuso gli occhi e mi sono concentrato sul mio respiro,
dopo varie prove, sono riuscito a concentrarmi intensamente al flusso dell'aria che entrava ed usciva.
Ad un certo punto, ho iniziato a sentire quella sensazione di vibrazione,
prima sulle gambe, e dopo su per le braccia.
Avevo la porta della stanza chiusa, ad un tratto ho sentito che qualcuno era entrato, ma sono riuscito ugualmente ad essere concentrato, fino al totale silenzio, non sentivo piu nulla.
E qui cosa mi và a succedere?
Ho iniziato tipo a russare, mi sono spaventato e mi sono aperto gli occhi!
Porca miseria

Voi avete mai provato cose del genere?

[dert]

hahhahhahah

no sinceramente non ho mai provato così intensamente a meditare anche se so che mi farebbe molto bene

[-BiggerThanYou-]

Per come mi sta esplodendo la testa ora dopo il derby penso che mi farebbe molto bene....



GODOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

COPPA E SCUDETTO! COPPA E SCUDETTO!

GAME OVER!

[ebbubba]

	Quote:	effect
	Finalmente ci sono riuscito! Ieri mi sono sdraiato sul letto, alla ricerca del relax. Ho chiuso gli occhi e mi sono concentrato sul mio respiro, dopo varie prove, sono riuscito a concentrarmi intensamente al flusso dell'aria che entrava ed usciva. Ad un certo punto, ho iniziato a sentire quella sensazione di vibrazione, prima sulle gambe, e dopo su per le braccia. Avevo la porta della stanza chiusa, ad un tratto ho sentito che qualcuno era entrato, ma sono riuscito ugualmente ad essere concentrato, fino al totale silenzio, non sentivo piu nulla. E qui cosa mi và a succedere? Ho iniziato tipo a russare, mi sono spaventato e mi sono aperto gli occhi! Porca miseria Voi avete mai provato cose del genere?

Si
esistono antidoti quando inizia a prenderti il torpore, se stai meditando, come il visualizzare una luce interna fortissima, vedrai che ti " svegli "

[mickyela]

	Quote:	effect
	Finalmente ci sono riuscito! Ieri mi sono sdraiato sul letto, alla ricerca del relax. Ho chiuso gli occhi e mi sono concentrato sul mio respiro, dopo varie prove, sono riuscito a concentrarmi intensamente al flusso dell'aria che entrava ed usciva. Ad un certo punto, ho iniziato a sentire quella sensazione di vibrazione, prima sulle gambe, e dopo su per le braccia. Avevo la porta della stanza chiusa, ad un tratto ho sentito che qualcuno era entrato, ma sono riuscito ugualmente ad essere concentrato, fino al totale silenzio, non sentivo piu nulla. E qui cosa mi và a succedere? Ho iniziato tipo a russare, mi sono spaventato e mi sono aperto gli occhi! Porca miseria Voi avete mai provato cose del genere?

Ho fatto per due anni yoga.
E' stato molto difficile imparare ad arrivare al limite del rilassamento e un filo prima dell'addormentarsi, soprattutto perchè erano le 22 dopo una giornata lavorativa.
Mi ricaricava molto, mi liberavo la mente ed erano gli unici pochi minuti (15 circa) di silenzio e di libertà della giornata.
Mi manca un sacco quella lezione settimanale, mi manca quel momento che a casa, per quanto mi impegni, non riesco a riprodutte.
Ascolta il respiro che entra, riempie i polmoni e poi esce... e poi concentrati sul tuo corpo, partendo dal fondo, dai piedi... e rilassa un arto alla volta... se riesci a farlo arrivando alla testa, non sentirai neanche più il peso del corpo: che sensazione...

[effect]

Perchè ho iniziato a russare?
io normalmente non ho mai russato.

[Snow]

cambia spaccino effect

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non fumo grazie