Bicipite corto

PrinceRiky · **Bicipite corto -** 23-04-2008, 03:11 PM

Forse mi prenderete per pazzo ma è un complesso che mi porto dietro da tempo: ho il bicipite molto concentrato e piu cresce piu si concentra verso la spalla (ci sono 3 dita abbondanti tra l'avambraccio e il capo corto a muscolo contratto)

è possibile con qualche esercizio specifico migliorare la situazione? anche di poco dico io perchè mi sembra di avere una pesca invece che un bicipite

**GundamRX91** · 23-04-2008, 04:07 PM

prova con a fare il curl con i manubri, su panca inclinata, intraruotando la mano verso la fine della fase eccentrica.
In generale comunque prevedi delle sessioni di stretching specifiche.

GIANNIBIG69 · 23-04-2008, 04:14 PM

second me e un problema genetico potresti fare degli esecizi che fanno lavorare il capo lungo del bicipite

PrinceRiky · 23-04-2008, 04:28 PM

	Quote:	GIANNIBIG69
	second me e un problema genetico potresti fare degli esecizi che fanno lavorare il capo lungo del bicipite

niente da fare
ho provato
il capo lungo è già piu alto di qualche millimetro e ben staccato
piu lo alleno piu si alza
ma non si allunga........ magari delle ripetizioni parziali che fanno lavorare solo la parte bassa?!?

GIANNIBIG69 · 23-04-2008, 04:46 PM

Potresti Provare A Eseguire Dei Curl Ol Bilanciere Su Panca Inclinata In Posizione Prona Cioe Col Petto Appogiato Alla Spalliera

Tiger · 23-04-2008, 04:54 PM

che problema...sarà meglio,si vede più il picco quando tiri,in tanti lo vorrebbero come il tuo di bicipite

**GundamRX91** · 23-04-2008, 04:57 PM

Vabbe' ma se parliamo di estetica, non e' che vai in giro sempre con il bicipite contratto

e da rilassato ha un aspetto piu' gradevole se e' pieno e allungato.

GIANNIBIG69 · 23-04-2008, 05:00 PM

Potrebbe Stare Sempre Con Le Braccia In Conserte!!!!!!!!!(scherzo)

**GundamRX91** · 23-04-2008, 05:03 PM

Per prince: prova ad intraruotare la mano al termine delle eccentriche: il bicipite si allunga.

HD73 · 10:35 PM

Anch'io devo ammettere che avevo questo complesso...

però son riuscito a svilupparlo ugualmente e a conti fatti, fa un gradino netto dal gomito che lo fa sembrare più grosso anche da rilassato... si è rivelato un vantaggio!!!
Niente di mostruoso ovviamente, ma l'ho così....

PrinceRiky · 24-04-2008, 12:04 AM

	Quote:	GundamRX91
	Per prince: prova ad intraruotare la mano al termine delle eccentriche: il bicipite si allunga.

sai che non ho ben capito.. abbi pazienza sono giovane e ignorante

in fase di distensione del braccio dovrei ruotare i polsi verso il corpo?

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PrinceRiky All the Truth Member Messaggi: 1,395 Data registrazione: Apr 2008 Località: Milano	Bicipite corto - 23-04-2008, 03:11 PM Bicipite corto Forse mi prenderete per pazzo ma è un complesso che mi porto dietro da tempo: ho il bicipite molto concentrato e piu cresce piu si concentra verso la spalla (ci sono 3 dita abbondanti tra l'avambraccio e il capo corto a muscolo contratto) è possibile con qualche esercizio specifico migliorare la situazione? anche di poco dico io perchè mi sembra di avere una pesca invece che un bicipite

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 58	23-04-2008, 04:07 PM prova con a fare il curl con i manubri, su panca inclinata, intraruotando la mano verso la fine della fase eccentrica. In generale comunque prevedi delle sessioni di stretching specifiche.

	(#3)
GIANNIBIG69 One of Us Messaggi: 37 Data registrazione: Apr 2008 Località: usini (ss) Età: 56	23-04-2008, 04:14 PM second me e un problema genetico potresti fare degli esecizi che fanno lavorare il capo lungo del bicipite

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GIANNIBIG69 One of Us Messaggi: 37 Data registrazione: Apr 2008 Località: usini (ss) Età: 56	23-04-2008, 04:46 PM Potresti Provare A Eseguire Dei Curl Ol Bilanciere Su Panca Inclinata In Posizione Prona Cioe Col Petto Appogiato Alla Spalliera

	(#6)
Tiger All the Truth Member Messaggi: 505 Data registrazione: Oct 2007 Località: Nella prigione della mia anima	23-04-2008, 04:54 PM che problema...sarà meglio,si vede più il picco quando tiri,in tanti lo vorrebbero come il tuo di bicipite

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 58	23-04-2008, 04:57 PM Vabbe' ma se parliamo di estetica, non e' che vai in giro sempre con il bicipite contratto e da rilassato ha un aspetto piu' gradevole se e' pieno e allungato.

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GIANNIBIG69 One of Us Messaggi: 37 Data registrazione: Apr 2008 Località: usini (ss) Età: 56	23-04-2008, 05:00 PM Potrebbe Stare Sempre Con Le Braccia In Conserte!!!!!!!!!(scherzo)

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 58	23-04-2008, 05:03 PM Per prince: prova ad intraruotare la mano al termine delle eccentriche: il bicipite si allunga.

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HD73 All the Truth Member Messaggi: 1,258 Data registrazione: Apr 2008	23-04-2008, 10:31 PM Anch'io devo ammettere che avevo questo complesso... però son riuscito a svilupparlo ugualmente e a conti fatti, fa un gradino netto dal gomito che lo fa sembrare più grosso anche da rilassato... si è rivelato un vantaggio!!! Niente di mostruoso ovviamente, ma l'ho così.... Icone Allegate Ultima Modifica di HD73 : 23-04-2008 10:35 PM.