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PrinceRiky PrinceRiky Non in Linea
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Predefinito Bicipite corto - 23-04-2008, 02:11 PM

Bicipite corto


Forse mi prenderete per pazzo ma è un complesso che mi porto dietro da tempo: ho il bicipite molto concentrato e piu cresce piu si concentra verso la spalla (ci sono 3 dita abbondanti tra l'avambraccio e il capo corto a muscolo contratto)

è possibile con qualche esercizio specifico migliorare la situazione? anche di poco dico io perchè mi sembra di avere una pesca invece che un bicipite
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GundamRX91 GundamRX91 Non in Linea
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prova con a fare il curl con i manubri, su panca inclinata, intraruotando la mano verso la fine della fase eccentrica.
In generale comunque prevedi delle sessioni di stretching specifiche.
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second me e un problema genetico potresti fare degli esecizi che fanno lavorare il capo lungo del bicipite
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PrinceRiky PrinceRiky Non in Linea
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second me e un problema genetico potresti fare degli esecizi che fanno lavorare il capo lungo del bicipite
niente da fare
ho provato
il capo lungo è già piu alto di qualche millimetro e ben staccato
piu lo alleno piu si alza
ma non si allunga........ magari delle ripetizioni parziali che fanno lavorare solo la parte bassa?!?
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Potresti Provare A Eseguire Dei Curl Ol Bilanciere Su Panca Inclinata In Posizione Prona Cioe Col Petto Appogiato Alla Spalliera
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che problema...sarà meglio,si vede più il picco quando tiri,in tanti lo vorrebbero come il tuo di bicipite
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GundamRX91 GundamRX91 Non in Linea
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Vabbe' ma se parliamo di estetica, non e' che vai in giro sempre con il bicipite contratto e da rilassato ha un aspetto piu' gradevole se e' pieno e allungato.
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GIANNIBIG69 GIANNIBIG69 Non in Linea
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Potrebbe Stare Sempre Con Le Braccia In Conserte!!!!!!!!!(scherzo)
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  (#9)
GundamRX91 GundamRX91 Non in Linea
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Per prince: prova ad intraruotare la mano al termine delle eccentriche: il bicipite si allunga.
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  (#10)
HD73 HD73 Non in Linea
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Anch'io devo ammettere che avevo questo complesso...

però son riuscito a svilupparlo ugualmente e a conti fatti, fa un gradino netto dal gomito che lo fa sembrare più grosso anche da rilassato... si è rivelato un vantaggio!!!
Niente di mostruoso ovviamente, ma l'ho così....
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bicipite-corto-immagine.jpg  

Ultima Modifica di HD73 : 23-04-2008 09:35 PM.
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PrinceRiky PrinceRiky Non in Linea
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GundamRX91
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Per prince: prova ad intraruotare la mano al termine delle eccentriche: il bicipite si allunga.

sai che non ho ben capito.. abbi pazienza sono giovane e ignorante


in fase di distensione del braccio dovrei ruotare i polsi verso il corpo?
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