barre spesse

Trokji · **barre spesse -** 20-06-2008, 06:51 PM

Come si usano in allenamento di preciso e che utilità hanno?
e quanto spesse devono essere in genere?

PrinceRiky · 20-06-2008, 07:24 PM

perdona l'ignoranza: intendi bilanceri di diametro superiore agli standard?

Trokji · 20-06-2008, 07:31 PM

esattamente.. intendo con diametro dove si effettua la presa superiore a 25/30 mm

PrinceRiky · 20-06-2008, 07:40 PM

possono essere usati per migliorare la presa e affaticare ulteriormente il brachiale per esempio in curl o curl inversi (io aumento lo spessore con un asciugamano in questo esercizio)

Trokji · 20-06-2008, 07:46 PM

Sì ma.. in pratica?
protocolli, tipi di esercizi?
Cioé uno ci sostituisce il bilanciere normale in tutti gli esercizi?
con quali vantaggi/svantaggi?

PrinceRiky · 20-06-2008, 08:12 PM

Faccio esercizi a cedimenti alla fine del wo per i bicipiti o per la schiena: curl inverso 3 serie a cedimento con un peso che mi consenta di fare almeno 12-15 reps a volte oppure con pesi piu alti.

sostituirlo in tutti li esercizi comprometterebbe le performace e si dovrebbero ridurre drasticamente i carichi!

vantaggi è un miglioramento della forza nella presa e un'estrema stimolazione del capo brachiale nonchè di tutti gli ausiliari alla presa

Trokji · 20-06-2008, 08:22 PM

Sì quell'esercizio è mi pare uno peculiare che si può svolgere con queste barre.
Però quali sono quelli più importanti da fare per migliorare la presa in generale?
Poi ce ne sono di vari tipi, da quelle da 50 mm che ha olympian's a quelle ben più grosse tipiche delle competizioni strongman

PrinceRiky · 20-06-2008, 08:25 PM

tutti gli esecizi che comportino una presa forte e salda, quindi rematori e stacchi fondamentalmente.

Trokji · 20-06-2008, 08:35 PM

Cio dovrei sostituire la barra normale in questi esercizi? o solo fare 1 serie saltuariamente o fare le trattenute ocn la barra spessa?
Poi va bene quella come olympian's o sono meglio quelle più spesse?

PrinceRiky · 20-06-2008, 08:41 PM

ma guarda io non ho esperienza, perchè lo uso solo per friggere il brachiale, in ogni modo se compri un bilancere piu spesso puoi usarlo per tutto e regolarei carichi di conseguenza.

parti con uno leggermente piu spesso e poi se ti trovi bene passi a bilanceri piu avanzati.

unica cosa attenzione a non infiammare i tendini.

greatescape · 20-06-2008, 09:13 PM

ciao furbi ... ma mettere dei tubi duri di gomma per ispessire il bilanciere li compri dal ferramenta costano meno

PrinceRiky · 20-06-2008, 09:18 PM

	Quote:	greatescape
	ciao furbi ... ma mettere dei tubi duri di gomma per ispessire il bilanciere li compri dal ferramenta costano meno

dai del furbo solo a lui io uso l'asciugamano

greatescape · 20-06-2008, 09:22 PM

mo me li compro per me e li uso in palestra

io invece uso le fasce quelle degli stacchi ma le metto solo per allargare il bilanciere ho il palmo abbastanza grande e a volte e' comodo anche quando faccio dorso alla sbarra

Trokji · 20-06-2008, 10:42 PM

Guarda io non ho chiesto come farmi una barra spessa

Ho chiesto ocme usarla, vantaggi/svantaggi, eccetra
comunque se decido di prenderla sarà una di quelle dell'ironmind, oppure di quelle certificate per lo strongman contest

Baiolo Karonte · 21-06-2008, 01:25 PM

le barre spesse possono essere benissimo usate anche in ex di spinta e nello squat..

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	barre spesse - 20-06-2008, 06:51 PM barre spesse Come si usano in allenamento di preciso e che utilità hanno? e quanto spesse devono essere in genere?

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PrinceRiky All the Truth Member Messaggi: 1,395 Data registrazione: Apr 2008 Località: Milano	20-06-2008, 07:24 PM perdona l'ignoranza: intendi bilanceri di diametro superiore agli standard?

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	20-06-2008, 07:31 PM esattamente.. intendo con diametro dove si effettua la presa superiore a 25/30 mm

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PrinceRiky All the Truth Member Messaggi: 1,395 Data registrazione: Apr 2008 Località: Milano	20-06-2008, 07:40 PM possono essere usati per migliorare la presa e affaticare ulteriormente il brachiale per esempio in curl o curl inversi (io aumento lo spessore con un asciugamano in questo esercizio)

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	20-06-2008, 07:46 PM Sì ma.. in pratica? protocolli, tipi di esercizi? Cioé uno ci sostituisce il bilanciere normale in tutti gli esercizi? con quali vantaggi/svantaggi?

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PrinceRiky All the Truth Member Messaggi: 1,395 Data registrazione: Apr 2008 Località: Milano	20-06-2008, 08:12 PM Faccio esercizi a cedimenti alla fine del wo per i bicipiti o per la schiena: curl inverso 3 serie a cedimento con un peso che mi consenta di fare almeno 12-15 reps a volte oppure con pesi piu alti. sostituirlo in tutti li esercizi comprometterebbe le performace e si dovrebbero ridurre drasticamente i carichi! vantaggi è un miglioramento della forza nella presa e un'estrema stimolazione del capo brachiale nonchè di tutti gli ausiliari alla presa

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	20-06-2008, 08:22 PM Sì quell'esercizio è mi pare uno peculiare che si può svolgere con queste barre. Però quali sono quelli più importanti da fare per migliorare la presa in generale? Poi ce ne sono di vari tipi, da quelle da 50 mm che ha olympian's a quelle ben più grosse tipiche delle competizioni strongman

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PrinceRiky All the Truth Member Messaggi: 1,395 Data registrazione: Apr 2008 Località: Milano	20-06-2008, 08:25 PM tutti gli esecizi che comportino una presa forte e salda, quindi rematori e stacchi fondamentalmente.

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	20-06-2008, 08:35 PM Cio dovrei sostituire la barra normale in questi esercizi? o solo fare 1 serie saltuariamente o fare le trattenute ocn la barra spessa? Poi va bene quella come olympian's o sono meglio quelle più spesse?

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PrinceRiky All the Truth Member Messaggi: 1,395 Data registrazione: Apr 2008 Località: Milano	20-06-2008, 08:41 PM ma guarda io non ho esperienza, perchè lo uso solo per friggere il brachiale, in ogni modo se compri un bilancere piu spesso puoi usarlo per tutto e regolarei carichi di conseguenza. parti con uno leggermente piu spesso e poi se ti trovi bene passi a bilanceri piu avanzati. unica cosa attenzione a non infiammare i tendini.

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	20-06-2008, 09:13 PM ciao furbi ... ma mettere dei tubi duri di gomma per ispessire il bilanciere li compri dal ferramenta costano meno

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	20-06-2008, 09:22 PM mo me li compro per me e li uso in palestra io invece uso le fasce quelle degli stacchi ma le metto solo per allargare il bilanciere ho il palmo abbastanza grande e a volte e' comodo anche quando faccio dorso alla sbarra

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	20-06-2008, 10:42 PM Guarda io non ho chiesto come farmi una barra spessa Ho chiesto ocme usarla, vantaggi/svantaggi, eccetra comunque se decido di prenderla sarà una di quelle dell'ironmind, oppure di quelle certificate per lo strongman contest

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Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 7,232 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 40	21-06-2008, 01:25 PM le barre spesse possono essere benissimo usate anche in ex di spinta e nello squat..