1400 ripetizioni

[JeanClaudeVanDamme]

dato ke non saprei dove kiedere .. vorrei kiedere se è da tutti fare 1400 ripetizioni veloci senza soste con un manubrio settato a 4 kili molto basso come vedete ma non saprei se ki mi dice ke non è possibile ha ragione e se sono anormale a non provare bruciore interno al muscolo come tutti dicono di provare arrivati a 130 + o meno (sono anormale in poke parole?) ps: ho detto 1400 ma solo perkè arrivato a tale numero mi annoio a contare :S

[Guru]

1400 ripetizioni di cosa?
E perchè?


P.S ricorda che devi aprire un tuo thread per domande non attinenti all'argomento.

[JeanClaudeVanDamme]

	Quote:	Guru
	1400 ripetizioni di cosa? E perchè? P.S ricorda che devi aprire un tuo thread per domande non attinenti all'argomento.

scusate sono arrivato così all'improvviso avete ragione cmq intendevo dire ke siccome ero stato fermo senza allenarmi per un po avevo iniziato perkè volevo aumentare la mia resistenza nel fare ripetizioni per bicipiti con i manubri piccoli.. ne facevo 3x100 poi dopo un mese di questi allenamenti ho voluto vedere fin quando arrivavo .. ma non ho un limite e alla fine mi fermo per noia cmq meglio così se lo san fare tutti (ora mi alleno per mettere massa e faccio 3x16 con un peso di 16kg da 5 mesi ormai ke vado ad aumentare peso pian piano )

[greatescape]

come fai queste rip a cosa aspiri ???
non dirmi alla forza ...
molto piu proficuo alzare i carichi che il numero di ripetizioni anche perche' 1400 francamente non servono

[Vegeta]

io quando avevo tredici anni ed ero già appassionato ai pesi un giorno ho fatto 1500 ripetizioni per ogni braccio con dei manubrieti da 3kg... dopo pochi minuti che avevo finito la "sessione" a causa dell' accaldamento mi si è rotto un capillare del naso e ho iniziato a sanguinare
che bello quando me lo ricordo.......................

[Matty]

Evidentemente non avete chissa' cosa da fare...

[Devilman]

No,non è da tutti anche perchè essendo inutile come esercizio credo provino in pochi.

Personalmente preferisco fare 8 colpi con 30 kg.

[Vegeta]

	Quote:	Devilman
	No,non è da tutti anche perchè essendo inutile come esercizio credo provino in pochi. Personalmente preferisco fare 8 colpi con 30 kg.

come, riesci a fare otto ripetizioni con 30kg?!?!?!?

[supermax]

Sono d'accordo non Devil,non capisco a cosa serva fare 1400 rip.veloci,e poi in quali ex, ancora non si sa.Anch'io trovo più profiquo fare 6-8 colpi con carichi pesanti, io faccio nel lento man.4x6-8x30-34kg bicipiti man3x6-8x20-24kg credo sia meglio ciao alla prossima

[The_heavy_hands]

Quante ripetizioni di che?! Io pensavo che stavate scherzando? No ma state scherzando vero?

[JeanClaudeVanDamme]

ma quale skerzo volevo solo vedere quale era il mio limite ma poi non sono molte dai e ke poi mi secco a contarle perkè non stancando mi annoia la cosa meglio fare + peso e meno rip

[The_heavy_hands]

E be è una cosa assolutamente inutile fare migliaia di reps, bruci il muscolo proprio...

[Vegeta]

	Quote:	The_heavy_hands
	E be è una cosa assolutamente inutile fare migliaia di reps, bruci il muscolo proprio...

fare migliaglia di ripetizioni indubbiamente bruccia il muscolo, và contro qualsiasi regola per l' ipertrofia... però sapete che vi dico??? ai tempi che mi allenavo così (6-7 anni fà) aumentavo comunque di massa, non aumentavo come adesso ma le braccia crescevano lo stesso.......... ed inoltre la sensazione di pump che si hà dopo una serie da 1500 ripetizioni (di curl alternato) è unica, non ho mai più provato quell' impressione di muscolo iperdenso e iperpompato che stà per esplodere, sensazione che non cessava poco dopo l' allenamento, ma che durava anche due giorni, il braccio rimaneva in pump anche 48ore, pensate che il pump continuava ad aumentare anche mentre dormivo, era doloroso

[greatescape]

cerca il tuo limite con esercizi a corpo libero tipo sbarra flessioni addominali squat parallele flessioni a testa in giu ecc ...

[JeanClaudeVanDamme]

Si greatescape ho provato pure con le flessioni veloci da terra ne faccio 60 veloci, poi dipende perkè le ho fatte quando gia avevo allenato altri muscoli e ero gia stanco .Però è bello andare in palestra