Esecuzione Trazioni Cannonball

Endorfinomane 2 · **Esecuzione Trazioni Cannonball -** 09-06-2015, 12:48 PM

Buongiorno,
oggi nuovo PR che va a 8 ripetizioni, il precedente erano 6 lo scorso 28 Aprile.

https://www.youtube.com/playlist?lis...bZ6B1E7x5-dpRj

Già di mio potrei dire che in certi frangenti faccio troppa poca pausa nel punto in alto.

Il problema è sempre la presa, le cannonball fatte in casa hanno 10 centimetri di diametro. Farò trattenute statiche con qualche chilogrammo di sovraccarico.

Come migliorare l'esecuzione?

IlPrincipebrutto · 09-06-2015, 02:59 PM

Mai viste prima, belle.
Complimenti.

Domanda 1: ti sembrano piu' facili o meno rispetto alle trazioni alla sbarra?

Domanda 2: viste le scritte sui muri, sei mica il compagno di allenamenti di Cicciodila? :-)

Buona giornata.

Endorfinomane 2 · 09-06-2015, 03:29 PM

Homemade Pull Up - Cannonball grips ~ RawTraining.eu

Le mie sono senza viti, solo rondella.

1)A livello di presa sono distruttive ma il movimento è migliore. Restano da provare quelle agli anelli.

2)Il mio compagno di allenamenti si chiama Carlie Chaplin le ho fatte perché siamo tutti e due imbianchini !

Come complementari ho uso spesso Lat Machine con le cannonball un solo braccio per volta.

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Endorfinomane 2 One of Us Messaggi: 38 Data registrazione: Feb 2015	Esecuzione Trazioni Cannonball - 09-06-2015, 12:48 PM Esecuzione Trazioni Cannonball Buongiorno, oggi nuovo PR che va a 8 ripetizioni, il precedente erano 6 lo scorso 28 Aprile. https://www.youtube.com/playlist?lis...bZ6B1E7x5-dpRj Già di mio potrei dire che in certi frangenti faccio troppa poca pausa nel punto in alto. Il problema è sempre la presa, le cannonball fatte in casa hanno 10 centimetri di diametro. Farò trattenute statiche con qualche chilogrammo di sovraccarico. Come migliorare l'esecuzione?

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IlPrincipebrutto All the Truth Member Messaggi: 10,875 Data registrazione: Sep 2009	09-06-2015, 02:59 PM Mai viste prima, belle. Complimenti. Domanda 1: ti sembrano piu' facili o meno rispetto alle trazioni alla sbarra? Domanda 2: viste le scritte sui muri, sei mica il compagno di allenamenti di Cicciodila? :-) Buona giornata.

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Endorfinomane 2 One of Us Messaggi: 38 Data registrazione: Feb 2015	09-06-2015, 03:29 PM Homemade Pull Up - Cannonball grips ~ RawTraining.eu Le mie sono senza viti, solo rondella. 1)A livello di presa sono distruttive ma il movimento è migliore. Restano da provare quelle agli anelli. 2)Il mio compagno di allenamenti si chiama Carlie Chaplin le ho fatte perché siamo tutti e due imbianchini ! Come complementari ho uso spesso Lat Machine con le cannonball un solo braccio per volta.