decompressione discale

Trokji · **decompressione discale -** 12-09-2009, 11:49 PM

Servono le panche ad inversione per questa? anche quelle da poco o solo modelli professionali? altrimenti quali esercizi fare?
ha senso la decompressione discale dopo aver fatto squat o stacchi? ci si può aspettare solo un miglioramento di affaticamento/ eventuali dolori oppure svolge un qualche ruolo preventivo nelle patologie della colonna ?

**spike** · 13-09-2009, 11:37 AM

questi sono esempi di esercizi di decompressione discale molto efficaci senza bisogno di particolare attrezzatura

http://www.fituncensored.com/forums/...e-i-lombi.html

puoi benissimo farli (e anzi è consigliato) dopo le serie di stacco e squat, ma io consiglio anche dopo un allenamento di corsa

riducendo la pressione discale hanno un ruolo sicuramente sfiammate ma da non sottovalutare anche il loro ruolo preventivo poiché aiutano a riportare la giusta irrorazione nello spazio intravertebrale la cui mancanza già nel medio tempo è una delle cause maggiori di infortuni della colonna

**ebbubba** · 13-09-2009, 12:26 PM

confermo che a me hanno fatto bene, dopo le sedute dall'osteopata, e io ho aggiunto anche iperextension inclinata in allungamento totale( discesa) e contrazione parziale (salita ).

Trokji · 13-09-2009, 12:30 PM

Grazie per le informazioni.. ora guardo il link

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	decompressione discale - 12-09-2009, 11:49 PM decompressione discale Servono le panche ad inversione per questa? anche quelle da poco o solo modelli professionali? altrimenti quali esercizi fare? ha senso la decompressione discale dopo aver fatto squat o stacchi? ci si può aspettare solo un miglioramento di affaticamento/ eventuali dolori oppure svolge un qualche ruolo preventivo nelle patologie della colonna ?

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	13-09-2009, 11:37 AM questi sono esempi di esercizi di decompressione discale molto efficaci senza bisogno di particolare attrezzatura http://www.fituncensored.com/forums/...e-i-lombi.html puoi benissimo farli (e anzi è consigliato) dopo le serie di stacco e squat, ma io consiglio anche dopo un allenamento di corsa riducendo la pressione discale hanno un ruolo sicuramente sfiammate ma da non sottovalutare anche il loro ruolo preventivo poiché aiutano a riportare la giusta irrorazione nello spazio intravertebrale la cui mancanza già nel medio tempo è una delle cause maggiori di infortuni della colonna

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ebbubba jayamano BODHI builder Messaggi: 3,456 Data registrazione: Sep 2006 Località: nel samsara....ma sull'Ottuplice sentiero Età: 59	13-09-2009, 12:26 PM confermo che a me hanno fatto bene, dopo le sedute dall'osteopata, e io ho aggiunto anche iperextension inclinata in allungamento totale( discesa) e contrazione parziale (salita ).

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	13-09-2009, 12:30 PM Grazie per le informazioni.. ora guardo il link