Dolore al collo

kokito · **Dolore al collo -** 25-09-2009, 04:07 PM

Ciao ragazzi, durante la sessione di oggi, finendo gli stacchi ho sentito un leggero fastidio al collo, altezza trapezio sx(un pò più sopra). Mi fa tuttora male quando spingo la testa indietro o faccio un movimento isometrico del collo indietro.
La sensazione per spiegarvela è tipo torcicollo, ma riesco a girare la testa fino a quando si trova in linea con la spalla....oltre sento dolore.
Cosa sarà? Contrattura?...affaticamento?

ArmandoVinci · 25-09-2009, 04:27 PM

i trapezi sono i principali colpevoli, in generale riscaldati bene e alla fine fai un pò di stretching per il collo.
Per il problema che manifesti adesso, un massaggio, alternare caldo/freddo, elettrostimolazione, dello stretching molto leggero, potrebbero essere delle soluzioni.
Nel caso in cui il problema persiste per più giorni vai dal tuo medico.

kokito · **elettrostimolazione -** 26-09-2009, 01:28 PM

Quote:

Originariamente inviato da ArmandoVinci

i trapezi sono i principali colpevoli, in generale riscaldati bene e alla fine fai un pò di stretching per il collo.
Per il problema che manifesti adesso, un massaggio, alternare caldo/freddo, elettrostimolazione, dello stretching molto leggero, potrebbero essere delle soluzioni.
Nel caso in cui il problema persiste per più giorni vai dal tuo medico.

Ho un elettrostimolatore COMPACT versione fit...quale di questi programmi uso, Antalgico, vascolarizzazione, anti infiammatorio, contatture-crampi, ...?

ArmandoVinci · 26-09-2009, 03:04 PM

contratture crampi, poi dopo 2 giorni passa al vascolarizzazione.

kokito · 26-09-2009, 04:14 PM

Quote:

Originariamente inviato da ArmandoVinci

contratture crampi, poi dopo 2 giorni passa al vascolarizzazione.

Quanti giorni faccio di contaratture e quanti di vascolarizzazione?

ArmandoVinci · 26-09-2009, 06:54 PM

Fai 15 minuti 2 volte al giorno per 2-3 giorni e poi ti fai un giorno di vascolarizzazione 2 volte per 15 minuti.

kokito · 29-09-2009, 11:03 AM

Ok...dopo 2 giorni di elettrostimlatore mi pare che vada già meglio. Ieri ho anche eseguito gli stacchi senza problemi.

ArmandoVinci · 29-09-2009, 04:04 PM

Quote:

Originariamente inviato da kokito

Ok...dopo 2 giorni di elettrostimlatore mi pare che vada già meglio. Ieri ho anche eseguito gli stacchi senza problemi.

bene!

kokito · 29-09-2009, 04:14 PM

Forse è la mia esecuzione negli stacchi che mi frega...collo e trapezi insaccati invece che relativamente rilassati.

ArmandoVinci · 29-09-2009, 04:31 PM

Puoi diminuire il carico sul bilanciere, rivedere la tecnica esecutiva, inserire le scrollate come esercizio specifico, dare priorità all'allenamento della schiena in generale...più altre soluzioni per migliorare un tuo punto debole.
Comincia ad essere più assiduo con lo stretching per la parte superiore del corpo.

**ebbubba** · 29-09-2009, 05:58 PM

Quote:

Originariamente inviato da effect

Quando si parla di Juve, non si è mai offtopic,
kokito http://www.fituncensored.com/forums/...-fan-club.html Benvenuto

invece sei off topic, soprattutto in forum tecnici :
come in Injury Clinic .
Oltre ciò penso Tu sappia cosa potrebbero portare eventuali discussioni sul calcio, noi moderatori non sempre potremmo essere presenti. Se Tu che apri tale fan club inizi a postarlo a casaccio nei forum tecnici ti immagini cosa succede?

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#1)
kokito All the Truth Member Messaggi: 2,034 Data registrazione: May 2005 Località: Verona Età: 44	Dolore al collo - 25-09-2009, 04:07 PM Dolore al collo Ciao ragazzi, durante la sessione di oggi, finendo gli stacchi ho sentito un leggero fastidio al collo, altezza trapezio sx(un pò più sopra). Mi fa tuttora male quando spingo la testa indietro o faccio un movimento isometrico del collo indietro. La sensazione per spiegarvela è tipo torcicollo, ma riesco a girare la testa fino a quando si trova in linea con la spalla....oltre sento dolore. Cosa sarà? Contrattura?...affaticamento?

	(#2)
ArmandoVinci All the Truth Member Messaggi: 5,497 Data registrazione: Feb 2005 Località: Napoli/Roma	25-09-2009, 04:27 PM i trapezi sono i principali colpevoli, in generale riscaldati bene e alla fine fai un pò di stretching per il collo. Per il problema che manifesti adesso, un massaggio, alternare caldo/freddo, elettrostimolazione, dello stretching molto leggero, potrebbero essere delle soluzioni. Nel caso in cui il problema persiste per più giorni vai dal tuo medico.

	(#4)
ArmandoVinci All the Truth Member Messaggi: 5,497 Data registrazione: Feb 2005 Località: Napoli/Roma	26-09-2009, 03:04 PM contratture crampi, poi dopo 2 giorni passa al vascolarizzazione.

	(#6)
ArmandoVinci All the Truth Member Messaggi: 5,497 Data registrazione: Feb 2005 Località: Napoli/Roma	26-09-2009, 06:54 PM Fai 15 minuti 2 volte al giorno per 2-3 giorni e poi ti fai un giorno di vascolarizzazione 2 volte per 15 minuti.

	(#7)
kokito All the Truth Member Messaggi: 2,034 Data registrazione: May 2005 Località: Verona Età: 44	29-09-2009, 11:03 AM Ok...dopo 2 giorni di elettrostimlatore mi pare che vada già meglio. Ieri ho anche eseguito gli stacchi senza problemi.

	(#9)
kokito All the Truth Member Messaggi: 2,034 Data registrazione: May 2005 Località: Verona Età: 44	29-09-2009, 04:14 PM Forse è la mia esecuzione negli stacchi che mi frega...collo e trapezi insaccati invece che relativamente rilassati.

	(#10)
ArmandoVinci All the Truth Member Messaggi: 5,497 Data registrazione: Feb 2005 Località: Napoli/Roma	29-09-2009, 04:31 PM Puoi diminuire il carico sul bilanciere, rivedere la tecnica esecutiva, inserire le scrollate come esercizio specifico, dare priorità all'allenamento della schiena in generale...più altre soluzioni per migliorare un tuo punto debole. Comincia ad essere più assiduo con lo stretching per la parte superiore del corpo.