asimmetria muscolare nello squat

gian90 · 23-10-2009, 04:43 PM

Ciao a tutti, sono stato dal chiropratico che mi ha lasciato un foglietto coi muscoli targhet da rinforzare.
essi sono:
Romboide DX
soleo BILATERALE
popliteo bilaterale
dentato anteriore sx
gluteo medio bilaterale

Mi ha detto che posso cercare esercizi di stretching e farli al contrario. Qualcuno sai aiutarmi nella scelta?
grazie

gian90 · 25-10-2009, 12:50 PM

Ho trovato questo sito:
ANATOMIA FUNZIONALE

se faccio i movimenti assegnati ad ogni muscolo con peso puo' andar bene?!

gian90 · 03-12-2009, 09:15 PM

Dopo un mese e mezzo gli esercizi son serviti a poco...mi hanno applicato i kineso tape, rosa fashion

, staremo a vedere...

Posso fare qualche esercizio specifico per il sovraspinato? perchè e quello che mi si infiamma...

ArmandoVinci · 03-12-2009, 09:35 PM

Il punto è che se non fai una valutazione biomeccanica con i controcazzi, scusa il termine, il rosa fashion dei kinesio tape servirà a ben poco.
Il chiro deve vederti mentre fai squat per capire biomeccanicamente qual'è il problema, idem per l'osteo.
Se vuoi un consiglio, se non hai risultati in 4-5 sedute trova altri professionisti, altrimenti butti soldi e tempo.

Per il tuo problema, generalmente uno dei due glutei e il tensore della fascia lata si indeboliscono per qualsivoglia ragione.
Del lavoro specifico, mirato, anche solo esercizi di rinforzo e di allungamento possono risolvere problemi del genere in un batter d'occhio.

gian90 · 03-12-2009, 09:59 PM

Ti ringrazio dell'intervento...

in pratica mi hadetto che quando non sono sotto sforzo tutto è ok. quando vado in sforzo si ha una sorta di rotazione perchè per come sono fatto è la cosa piu' vantaggiosa da fare per il corpo...mi ha detto che sara' molto difficile raddrizzarmi. Da quel che vedo ha capito cosa non va...

Comunque vedermi far squat è impossibile...non c'e' attrezzatura la...

Da altre parti non saprei dove andare...ora mi ha detto di tornare tra 2 mesi. L'osteopata puo' essere milgiore in questi casi secondo te? conosci qualcuno da cui mandarmi nel nord italia?!

ArmandoVinci · 03-12-2009, 10:18 PM

Nel nord non conosco persone che fanno questo tipo di valutazioni.

Fai un video del tuo squat, mentre lo esegui senza carico e sotto carico, ripresa frontale e se puoi laterale, pubblicalo qui o mandamelo via mail e vedrò di darti una mano, sugli esercizi di rinforzo specifico, per quanto posso con un video.

gian90 · 04-12-2009, 02:08 AM

grazie mille! lo faro' al piu' presto

ArmandoVinci · 04-12-2009, 02:42 AM

di niente figurati!

gian90 · 08:33 PM

mandati

aggiungo che dopo il primo trattamento mi è venuto male alla gamba sx nella zona dove si attacca al bacino, sia a lato che internamente. Oggi ho fatto squat e non mi ha fatto male (dopo due sett di stop) pero' sento delle sensazioni diverse rispetto all'altra gamba; lui mi ha detto che probabilmente è stata colpa della sua manipolazione che ha attivato dei muscoli che prima erano inermi...staremo a vedere si mi viene ancora

Matty · 04-12-2009, 08:53 PM

gian ma tu esattamente che problema hai per esserti rivolto al chiro?

(scusa ma nn ho letto tutto)

gian90 · 04-12-2009, 09:45 PM

vado giu' storto nello squat..

gian90 · 08-12-2009, 02:19 PM

armando al piu' pestro ti mando i video giusti!

ArmandoVinci · 08-12-2009, 08:46 PM

ok, li aspetto.

**Shade** · 09-12-2009, 11:21 AM

Gian se ti va postali anche qui così capiamo tutti, magari servono anche a qualcuno che ha il tuo stesso problema......

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	23-10-2009, 04:43 PM Ciao a tutti, sono stato dal chiropratico che mi ha lasciato un foglietto coi muscoli targhet da rinforzare. essi sono: Romboide DX soleo BILATERALE popliteo bilaterale dentato anteriore sx gluteo medio bilaterale Mi ha detto che posso cercare esercizi di stretching e farli al contrario. Qualcuno sai aiutarmi nella scelta? grazie

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	25-10-2009, 12:50 PM Ho trovato questo sito: ANATOMIA FUNZIONALE se faccio i movimenti assegnati ad ogni muscolo con peso puo' andar bene?!

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	03-12-2009, 09:15 PM Dopo un mese e mezzo gli esercizi son serviti a poco...mi hanno applicato i kineso tape, rosa fashion , staremo a vedere... Posso fare qualche esercizio specifico per il sovraspinato? perchè e quello che mi si infiamma...

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ArmandoVinci All the Truth Member Messaggi: 5,497 Data registrazione: Feb 2005 Località: Napoli/Roma	03-12-2009, 09:35 PM Il punto è che se non fai una valutazione biomeccanica con i controcazzi, scusa il termine, il rosa fashion dei kinesio tape servirà a ben poco. Il chiro deve vederti mentre fai squat per capire biomeccanicamente qual'è il problema, idem per l'osteo. Se vuoi un consiglio, se non hai risultati in 4-5 sedute trova altri professionisti, altrimenti butti soldi e tempo. Per il tuo problema, generalmente uno dei due glutei e il tensore della fascia lata si indeboliscono per qualsivoglia ragione. Del lavoro specifico, mirato, anche solo esercizi di rinforzo e di allungamento possono risolvere problemi del genere in un batter d'occhio.

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	03-12-2009, 09:59 PM Ti ringrazio dell'intervento... in pratica mi hadetto che quando non sono sotto sforzo tutto è ok. quando vado in sforzo si ha una sorta di rotazione perchè per come sono fatto è la cosa piu' vantaggiosa da fare per il corpo...mi ha detto che sara' molto difficile raddrizzarmi. Da quel che vedo ha capito cosa non va... Comunque vedermi far squat è impossibile...non c'e' attrezzatura la... Da altre parti non saprei dove andare...ora mi ha detto di tornare tra 2 mesi. L'osteopata puo' essere milgiore in questi casi secondo te? conosci qualcuno da cui mandarmi nel nord italia?!

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ArmandoVinci All the Truth Member Messaggi: 5,497 Data registrazione: Feb 2005 Località: Napoli/Roma	03-12-2009, 10:18 PM Nel nord non conosco persone che fanno questo tipo di valutazioni. Fai un video del tuo squat, mentre lo esegui senza carico e sotto carico, ripresa frontale e se puoi laterale, pubblicalo qui o mandamelo via mail e vedrò di darti una mano, sugli esercizi di rinforzo specifico, per quanto posso con un video.

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	04-12-2009, 02:08 AM grazie mille! lo faro' al piu' presto

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ArmandoVinci All the Truth Member Messaggi: 5,497 Data registrazione: Feb 2005 Località: Napoli/Roma	04-12-2009, 02:42 AM di niente figurati!

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	04-12-2009, 08:29 PM mandati aggiungo che dopo il primo trattamento mi è venuto male alla gamba sx nella zona dove si attacca al bacino, sia a lato che internamente. Oggi ho fatto squat e non mi ha fatto male (dopo due sett di stop) pero' sento delle sensazioni diverse rispetto all'altra gamba; lui mi ha detto che probabilmente è stata colpa della sua manipolazione che ha attivato dei muscoli che prima erano inermi...staremo a vedere si mi viene ancora Ultima Modifica di gian90 : 04-12-2009 08:33 PM.

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Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 34	04-12-2009, 08:53 PM gian ma tu esattamente che problema hai per esserti rivolto al chiro? (scusa ma nn ho letto tutto)

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	04-12-2009, 09:45 PM vado giu' storto nello squat..

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	08-12-2009, 02:19 PM armando al piu' pestro ti mando i video giusti!

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ArmandoVinci All the Truth Member Messaggi: 5,497 Data registrazione: Feb 2005 Località: Napoli/Roma	08-12-2009, 08:46 PM ok, li aspetto.

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	09-12-2009, 11:21 AM Gian se ti va postali anche qui così capiamo tutti, magari servono anche a qualcuno che ha il tuo stesso problema......