Prima volta dall'osteopata

[Okkiello]

Se vuoi posso dirti che mangio e come integro...

Per l'allenamento faccio biio per 3 motivi:

-non mi piace allenarmi + di 2 volte a settimana;

-le sedute durano poco e mi danno quel senso di soddisfazione;

-le schede son già belle pronte non ho tempo per sfasciarmi la testa a inventarmi programmazioni che si son sempre rivelate fallimentari..

Comunque sono aperto a tutto non sono un biiologo coi paraocchi!

[LiborioAsahi]

sei stato illuminante .

[silver]

Inoltre spesso si trascura tanto -troppo- l' allenamento aerobico,ovvero il metabolismo piu' efficiente dei tre e quello che in chi si allena in palestra è generalmente meno considerato...

[Vash]

Vorrei approffitare della discussione per fare una domanda.
Premetto subito che non ho un dolore in particolare ma siccome eseguo squat, front squat e stacchi mi piacerebbe per sicurezza fare una sorta di check-up per controllare se ho ancora una postura corretta o se c'è qualche problema che io non noto.
Mi conviene andare da uno osteopata o da un chiropratico?

[alexsurfer]

Originariamente inviato da Vash

Vorrei approffitare della discussione per fare una domanda.
Premetto subito che non ho un dolore in particolare ma siccome eseguo squat, front squat e stacchi mi piacerebbe per sicurezza fare una sorta di check-up per controllare se ho ancora una postura corretta o se c'è qualche problema che io non noto.
Mi conviene andare da uno osteopata o da un chiropratico?

Penso che tutti e due facciano un controllo posturale, pero' l'osteopata puo' verificare se ci siano muscoli contratti e ipertonici.

Per allenarsi bene occorre avere l'apparato muscolare sempre decontratto e rilassato, in quanto i pesi accorciano il muscolo, quindi peggiorare situazione di ipertonicita' gia' presenti.

Tieni conto che se fai squat/stacco dovresti andare da un osteopata almeno una volta a settimana.

Cmq non credo che per chi si allena amatorialmente non ci siano alternative piu sicure che allo stacco e squat, anzi chiedi consulto da chi andrai su cosa pensa di questi esercizi, non rivolgerti al primo che capita.

[Okkiello]

Originariamente inviato da alexsurfer

Per allenarsi bene occorre avere l'apparato muscolare sempre decontratto e rilassato, in quanto i pesi accorciano il muscolo, quindi peggiorare situazione di ipertonicita' gia' presenti.

I pesi accorciano il muscolo? Ma questa è roba anni 80!!!

Tieni conto che se fai squat/stacco dovresti andare da un osteopata almeno una volta a settimana.

Si certo, così il dottore dopo un paio di mesi si compra la quarta lamborghini...un buon osteopata mette in moto un "meccanismo" che dura 20-30 giorni, non serve a niente sottoporsi a certe manovre troppo frequentemente...

[alexsurfer]

Originariamente inviato da Okkiello

I pesi accorciano il muscolo? Ma questa è roba anni 80!!!



Si certo, così il dottore dopo un paio di mesi si compra la quarta lamborghini...un buon osteopata mette in moto un "meccanismo" che dura 20-30 giorni, non serve a niente sottoporsi a certe manovre troppo frequentemente...

Okkiello sei un medico, sei laureato, che specialita' hai?

I pesi si usano per rilassare i muscoli??!!!!

Per evitare che gli osteopati vadano a comprarsi la Lamborghina cerca di allenarti e condurre una vita sana, per evitare di avere bisogno di loro in futuro!

[Okkiello]

Originariamente inviato da alexsurfer

Okkiello sei un medico, sei laureato, che specialita' hai?

I pesi si usano per rilassare i muscoli??!!!!

Per evitare che gli osteopati vadano a comprarsi la Lamborghina cerca di allenarti e condurre una vita sana, per evitare di avere bisogno di loro in futuro!

Ahahaha a parte la lamborghina non intendevo attaccarti ma se ora mi dici che serve una laurea per sfatare certi miti...vabbè...

Per farti un esempio pratico io sono 1,8 x 77kg, faccio 140kg di squat ben sotto il parallelo e calcio facilmente al viso...certo non sollevo pesi enormi ma per lo meno dovrei essere un attimino contratto secondo la teoria pesi=legno...

[gian90]

il chiropratico ti fa anche lo scarico della colonna....che non è poco!

[Okkiello]

Originariamente inviato da gian90

il chiropratico ti fa anche lo scarico della colonna....che non è poco!

Lo fa anche l'osteopata...

[ArmandoVinci]

Originariamente inviato da Okkiello

Lo fa anche l'osteopata...

Si è vero, ma permettimi, il chiropratico fa manipolazioni 1000 volte superiori ad un osteopata.
Ho lavorato con diversi osteopati e solo con due chiropratici, e non si può fare un paragone, è come voler mischiare acqua e olio.
Quindi in breve, se si vuole fare un lavoro sulla colonna di manipolazione, il chiro è il non plus ultra.
L'osteopata abbraccia più tecniche, specialmente l'aspetto viscerale, craniosacrale e la motilità delle fasce, che non è poco.
Quindi, come consiglio, il chiro può essere visitato 2-4 volte all'anno, l'osteopata più volte, anche 1-4 al mese.
Io farei riferimento anche ad un bravo massaggiatore, che su base mensile, potrebbe effettuare lavori più profondi per rilasciare eventuali aderenze/fibrosi.
Aggiungete 2 analisi del sangue all'anno e una consulenza con un professionista del settore per discutere di programmi di allenamento e consigli vari.
Avere come riferimento generale un buon medico, meglio s dello sport.
Non serve altro per la salute individuale.

[alexsurfer]

Originariamente inviato da ArmandoVinci

Avere come riferimento generale un buon medico, meglio s dello sport.

Parole sante, senza improvvisare nulla o emulare professionisti!

[Okkiello]

Originariamente inviato da ArmandoVinci

Si è vero, ma permettimi, il chiropratico fa manipolazioni 1000 volte superiori ad un osteopata.
Ho lavorato con diversi osteopati e solo con due chiropratici, e non si può fare un paragone, è come voler mischiare acqua e olio.
Quindi in breve, se si vuole fare un lavoro sulla colonna di manipolazione, il chiro è il non plus ultra.
L'osteopata abbraccia più tecniche, specialmente l'aspetto viscerale, craniosacrale e la motilità delle fasce, che non è poco.
Quindi, come consiglio, il chiro può essere visitato 2-4 volte all'anno, l'osteopata più volte, anche 1-4 al mese.
Io farei riferimento anche ad un bravo massaggiatore, che su base mensile, potrebbe effettuare lavori più profondi per rilasciare eventuali aderenze/fibrosi.
Aggiungete 2 analisi del sangue all'anno e una consulenza con un professionista del settore per discutere di programmi di allenamento e consigli vari.
Avere come riferimento generale un buon medico, meglio s dello sport.
Non serve altro per la salute individuale.

Pensa che il mio osteopata parla malissimo dei chiropratici e questo non va bene, mi fa sempre esempi di cialtroni che manipolano 70enni con artrosi...
L'idea del massaggiatore è venuta anche a me, sono orientato verso il massaggio miofasciale, ho letto che molti bbers ne traggono vantaggio...

[Jurnista]

Originariamente inviato da Okkiello

Pensa che il mio osteopata parla malissimo dei chiropratici e questo non va bene, mi fa sempre esempi di cialtroni che manipolano 70enni con artrosi...
L'idea del massaggiatore è venuta anche a me, sono orientato verso il massaggio miofasciale, ho letto che molti bbers ne traggono vantaggio...

Il massaggio miofasciale o massaggio trigger poi non so se sn la stessa cosa è molto risolutivo in certe patologie traumatiche e non, io quando ho avuto tendiniti il fisioterpista riusciva a sentire i punti trigger con i polpastrelli della mano e li sbloccava tramite questo massaggio appunto. Secondo me tale metodica è fondamentale per la maggior parte dei problemi muscolo-tendinei.

[Lorenzo]

Vash,

la maggior* parte dei medici e specialisti vari, ti diranno SEMPRE che i pesi fanno male.

E ti suggeriranno di nuotare...
E' come un disco rotto.

Questo NON perchè sono molto preparati e quindi sanno che i pesi fanno male, ma, al contrario perchè NON sono preparati nello specifico.

* che non vuol dire tutti, per fortuna.