RM ginocchio gamba DX e SX

[LiborioAsahi]

In seguito a risonanza a entrambe le ginocchia:

Non evidenza di significative alterazioni della morfologia e dell' intensità di segnale cdei segmenti ossei in esame.

Note di meniscosi mediale a livello del corpo-corno posteriore

Regolare lo spessore e l'intensità di segnale delle restanti strutture meniscali.

Normoinseriti e normoconfigurati i legamenti collaterali e crociati.

Assenza di versamento intra-articolare.

Nella norma il tendine rotuleo.

Omogeneo il corpo adiposo di Hoffa.


Del Sx Scrivono tutto identico a parte che, al posto della parte sopra evidenziata, c'è scritto:

Regolare lo spessore e l'intensità di segnale delle strutture meniscali.

Comunque ho prenotato una visita specialistica anche se, con le loro tempistiche, ne passerà di acqua sotto i ponti (mi sembra di ricordare circa fra 2 mesi).


Cosa ne pensate? Il dolore nella parte posteriore del ginocchio dx ora trova una spiegazione...ma cosa comporta questa meniscosi o quali precauzioni è consigliabile che prenda?!

[ArmandoVinci]

Sicuramente una valutazione della meccanica dell'arto inferiore non sarebbe una cattiva idea, una soluzione sarebbe fare terapia fasciale e portare per un periodo di tempo dei plantari (dopo valutazione baropodometrica), per cercare di modificare la tua probabile tendenza al varismo che generalmente sovraccarica il menisco mediale.
Per ora i menischi non manifestano degenerazione, ma devi tenere a bada l'infiammazione, qui i classici Fans posso essere di aiuto.
Vai da un medico ortopedico per una terapia antinfiammatoria e vedi se può consigliarti un osteopata o un bravo fisioterapista.
Dal tuo canto, un periodo di scarico di lavoro per la parte inferiore e degli esercizi di mobilità/flessibilità sarebbero indicati.

[LiborioAsahi]

Capisco...è una bella rottura di zebedei insomma...Bè diventerò enorme nella parte di sopra !!!

Ma una tempistica per guarirne (logicamente con tutte le enormi approssimazioni del caso) tanto per avere un range d'idea?

Esercizi mobilità e flessibilità.. qualche valido suggerimento?

[ArmandoVinci]

Il punto è che nella fare iniziale in cui ti trovi tu i fans sono una soluzione valida e rapida, ma onde evitare una degenerazione, indotta da una asimmetria articolare, causata da una biomeccanica sfavorevole, si deve lavorare sul problema.
Per esperienza, non serve un super guru con la tecnica prestigiosa e unica, ma un buon massaggiatore che sappia fare una mobilizzazione dei tessuti profondi, nel tuo caso della parte inferiore del corpo, può determinare degli adattamenti posturali positivi.
Una valutazione dell'andatura può essere la stampella da usare per 3-6 mesi in modo da dare input neurologici corretti (da valutare ovviamente) può chiudere il cerchio.
Molto spesso basterebbe un buon massaggio profondo per metter fine a numerosi problemi, per dirla alla Charlie Francis.
Nel frattempo, onde evitare un aggravamento da sovraccarico funzionale, riduci il lavoro sulle gambe
Un buon tape (kinesio taping) di scarico/drenaggio locale/stabilizzazione potrebbe fare al tuo caso.
Poche soluzioni mirate, ma serve una valutazione del problema reale, dal vivo.

[Doc]

Originariamente inviato da ArmandoVinci

ma devi tenere a bada l'infiammazione, qui i classici Fans posso essere di aiuto.
Vai da un medico ortopedico per una terapia antinfiammatoria e vedi se può consigliarti un osteopata o un bravo fisioterapista.
Dal tuo canto, un periodo di scarico di lavoro per la parte inferiore e degli esercizi di mobilità/flessibilità sarebbero indicati.

Concordo su tutto (fans solo in una fase iniziale), aggiungerei un condroprotettore a lungo termine (anche se di cartilagini propriamente non si parla) ma si è visto un certo beneficio anche su qualche altra struttura articolare.

(bella seccatura)

In bocca al lupo

[ArmandoVinci]

perfect

[LiborioAsahi]

Crepi sto lupo!!!
Io fra l'altro mi sono sempre "bombardato" di msm e glucosammina e w3... adesso è un po che ho staccato, mi sa che reinizierò al prima.
Però dato che mi sto facendo l'idea che sarà un decorso non poi così breve...che attività posso svolgere?
Cyclette?
Corsa e camminata veloce no eh?
Ellittico et similia?

E per quanto riguarda i pesi...Stacco e squat immmagino siano esclusissimi(anche se a fare squat non mi dava problemi)...
Però tipo gli stacchi rumeni? Stacco a gambe tese? Good Morning?
Scusate se vi presso, ma vorrei farmi un idea di cosa posso fare.
L'ideale immagino sarebbe nuotare...

Intanto grazie.

[Doc]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

L'ideale immagino sarebbe nuotare...

mentre leggievo il tuo post pensavo di dirti proprio questo perchè la caratteristica del nuoto è proprio il movimento senza carico.

All' opposto gli stacchi a gambe tese (e simili) non hanno movimento sul ginocchio, però danno carichi elevati sull articolazione.
Il menisco è un cuscinetto tra femore e tibia se tu sulle spalle hai 100 kg anche se sei fermo è sollecitato lo stesso.
Mi dispiace.

[LiborioAsahi]

No non ti dispiacere
A me poi fumano i maroni per ora; più che altro mi tocca d'ammettere che, in un modo o in un altro non sono poi troppo tagliato per il sollevamento...vabbè metterò nel mio bagaglio questa esperienza da nuotatore.
Speriamo breve.
cmq fra poco vado a sentire i prezzi di un paio di piscine...spero siano bassi che l'abbonamento in palestra ce l'ho fino a fine giugno...e poi panca, trazioni e simili micca li mollo!
è che già son nostalgico per gli squat

[ArmandoVinci]

considera che la tua situazione al momento non è grave, quindi stai sereno supera questa fase "acuta" con buon senso e vedrai che potrai tornare a fare squat!

[LiborioAsahi]

Grazie, ci conto!
è che vengo da una settimana d'infortunio per una contrattura lombare...e proprio quando volevo reiniziare a scaldarmi per squat e stacchi ZACCK mi arriva sta mazzata.
Ma il nuoto rallenterà il mio recupero? Ci sono stili da evitare?