Calcificazione spalla + borsite

[Niko]

Salve, è da un pò che non mi faccio sentire e l'occasione che mi vede a scrivere nuovamente sul forum non è certo delle migliori .

Come da titolo ho un problema alla spalla dx che continua ormai da quasi 3 mesi. Il dolore ho iniziato ad avvertirlo facendo panca piana e pensando fosse uno di quei piccoli dolorini che passano da se ho provato ad aspettare che passasse....
Il risultato è che ovviamente non se ne è andato, progressivamente ho iniziato a ridurre i carichi alla panca fino ad eliminarla totalmente 20giorni fa.
Facendo invece press con manubri e alzate laterali per le spalle non avverto il dolore però per precauzione li ho comunque sospesi 20 gg fa.
La pausa è stata pressocché inutile cosi mi son deciso ad andare da uno specialista che dopo un ecografia mi ha diagnosticato quanto segue:

- piccola calcificazione in zona del sovraspinato con conseguente borsite (che ha definito "notevole")
- borsite pure sul tendine del bicipite (parte vicino alla spalla)
- ha detto comunque che non ci sono problemi all'articolazione e i tendini sono liberi.

Mi ha prescritto 4 sedute per dissolvere la calcificazione (che a suo dire è piccola) e un antiinfiammatorio.

Devo addottare qualche precauzione quando riprenderò gli allenamenti di spalle e petto?

Poi un'altra domanda: quali possono essere le cause per cui si forma una calcificazione?
Se può essere utile ho quasi 36 anni.