Asimmetria esecutiva

silver · **Asimmetria esecutiva -** 21-03-2010, 01:33 PM

La mia esecuzione di panca è asimmetrica: il lato destro in particolare vede il gomito e la spalla in posizione diversa e cio' incide sulla traiettoria del bilanciere e sulla profondita' dell' eccentrica.

Queste sono le differenze che ho notato tra i due lati:

- pettorale destro piu' ipertrofico del sinistro - nulla di straordinario essendo destrorso, a giudizio del chiropratico pero' cio' escluderebbe che il problema sia al pettorale - ;

- parte alta destra della schiena - scapole/trapezio - meno "reattiva" a differenza della sinistra - che ha un trapezio piu' voluminoso - , nelle trazioni sento lavorare meglio la parte sinistra rispetto alla destra;

- dopo la panca i DOMS sono molto piu' intensi al pettorale/spalla sinistra, che è tendenzialmente accorciato rispetto al destro;

- nelle l-fly con la spalla destra fatico molto piu' che con la sinistra.

C' è qualcosa che potrei fare visto che non riesco a venirne a capo?

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silver All the Truth Member Messaggi: 3,499 Data registrazione: Jun 2005	Asimmetria esecutiva - 21-03-2010, 01:33 PM Asimmetria esecutiva La mia esecuzione di panca è asimmetrica: il lato destro in particolare vede il gomito e la spalla in posizione diversa e cio' incide sulla traiettoria del bilanciere e sulla profondita' dell' eccentrica. Queste sono le differenze che ho notato tra i due lati: - pettorale destro piu' ipertrofico del sinistro - nulla di straordinario essendo destrorso, a giudizio del chiropratico pero' cio' escluderebbe che il problema sia al pettorale - ; - parte alta destra della schiena - scapole/trapezio - meno "reattiva" a differenza della sinistra - che ha un trapezio piu' voluminoso - , nelle trazioni sento lavorare meglio la parte sinistra rispetto alla destra; - dopo la panca i DOMS sono molto piu' intensi al pettorale/spalla sinistra, che è tendenzialmente accorciato rispetto al destro; - nelle l-fly con la spalla destra fatico molto piu' che con la sinistra. C' è qualcosa che potrei fare visto che non riesco a venirne a capo?