strak

[Supertizio]

ecco quello che ho sentito oggi nella spalla.. e per essere più precisi dalla zona della spina della scapola percorrendo il deltoide posteriormente fino a terminare nell'inserzione del deltoide..

tutto questo mentre tiravo verso il basso, in pratica stavo giocando già da una mezz'ora buona.. ero in porta a calcetto e in pratica facevo il pirla.. ovvero paravo di gambe mentre mi tenevo sospeso di braccia (una sorta di trazione prona a metà)


sul momento mi sono spaventato parecchio, il rumore mi aveva gelato il sangue nelle vene, (per darvi un'idea il rumore è simile a quello che si sente quando strappi un panno vecchio)

poi ho applicato ghiaccio e mi son fatto una dormitina e adesso sto meglio

oggi non mi alleno, quanto tempo doverò attendere prima di ricaricare la zona x stare sicuro?


io credo di aver preso un stiramento al sopraspinato... ma non sono sicuro..

ci sono "terapie" da fare per accelerare la guarigione?