spalle anteposte

[gian90]

Forse sospendendo per un po' quelli di spinta e reimparando le esecuzioni negli stessi si...

[greatescape]

preferisco aumentare il volume delle trazioni che diminuire la spinta soprattutto questo periodo diciamo pre estivo

[gian90]

e appunto li il problema a mio avviso..

[menphisdaemon]

Great ma l'hai vista la YTWL matrix?? No perchè secondo me non l'hai vista...sono anche extrarotazioni

[greatescape]

no non l'ho vista dov'e' è un utente di qui ??
mettila no

[menphisdaemon]

Eccolo là ahahha. Cerca sul tubo YTWL matrix...ora non ho tempo di farlo io...devo scappare al lavoro

[greatescape]

memphis mi potresti spiegare la diff tra quelle normali e queste che su youtube non le ho trovate

[menphisdaemon]

In che senso quelle normali e queste su youtube?? sul tubo sono quasi tutte fatte su panca con manubri, io le preferisco in piedi con elastici invece..

[greatescape]

ah ho capito le bands elastiche
quindi sfruttare la trazione degli elastici
ma il movimento rimane quindi uguale ma invece che essere sdraito su panca viene seguito in piedi con elastici ??
tu che elastici usi ??

[menphisdaemon]

Esattamente. io solitamente uso/faccio usare i normali elastici che trovi al Decathlon...per i soggetti + grossi uso le monster mini bands a minor trazione.

[zac]

Originariamente inviato da greatescape

quali sono i metodi migliori per correggere le spalle anteposte
tipo quando sono un po' in avanti e leggermente ruotate all'interno

Great escape ti faccio una domanda in parte OT: il "problema" alle spalle" di cui parli ti crea difficoltà nello squat (nel far scendere il bilancere sotto i deltoidi) o nelle military ?

perchè io potrei avere un problema simile che mi condiziona questi due esercizi

grazie, ciao