Radiogrie al Rachide e possibile scheda

skjzzo82 · **Radiogrie al Rachide e possibile scheda -** 04-05-2010, 01:45 PM

Spike mi ha consigliato di parlarne qui ed anche con uno Ortopedico... Vorrei sapere se posso fare questi esercizi. Premetto che ieri ho effettuato le radiografie in seguito a dolori post wo che interessavano la zona lombare; non sono andato ancora dall'ortopedico...
Responso delle radiografie:
"Atteggiamento scogliastico su convesso lombare, anca destra più alta della sinistra di 10mm, dorso curvo".
Almeno non ho la spondilolistesi

(il dottore mi aveva diagnosticato una possibile spondilolistesi e mi aveva prescritto le Rx).
Comunque già sapevo delle gambe una più lunga e una più corta... Penso che sia stato questo problema che mi ha portato ad avere la scogliosi

.
Oggi non accuso dolori e vorrei riiniziare a fare pesi con la seguente scheda:
LUNEDI'
5' Cyclette
Panca piana 10x5@60kg
Parallele 6x4
Trazioni 5x4
Skull crusher 3x8@20kg
Leg extension 5x10@50kg
Seated leg curl 5x10@14kg
Crunch con gambe ad L 5x10

Mercoledì
5' Cyclette
Panca stretta 3x5@40kg
Trazioni presa inversa 5x4
Extrarotatori 3x12@4kg
Panca scott 3x8@24kg
Alzate a 90° 3x12@6+6kg
Calf da seduto 3x10@70kg

VENERDI'
5' Cyclette
Panca piana 10x5@60kg
Parallele 6x4
Trazioni presa inversa 5x4
Skull crusher 3x8@20kg
Leg extension 5x10@50kg
Seated leg curl 5x10@14kg
Crunch con gambe ad L 5x10

Cosa ne pensate???
GRAZIE

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skjzzo82 All the Truth Member Messaggi: 1,039 Data registrazione: Jan 2010 Località: Cerignola Età: 42	Radiogrie al Rachide e possibile scheda - 04-05-2010, 01:45 PM Radiogrie al Rachide e possibile scheda Spike mi ha consigliato di parlarne qui ed anche con uno Ortopedico... Vorrei sapere se posso fare questi esercizi. Premetto che ieri ho effettuato le radiografie in seguito a dolori post wo che interessavano la zona lombare; non sono andato ancora dall'ortopedico... Responso delle radiografie: "*Atteggiamento scogliastico su convesso lombare, anca destra più alta della sinistra di 10mm, dorso curvo".* Almeno non ho la spondilolistesi (il dottore mi aveva diagnosticato una possibile spondilolistesi e mi aveva prescritto le Rx). Comunque già sapevo delle gambe una più lunga e una più corta... Penso che sia stato questo problema che mi ha portato ad avere la scogliosi. Oggi non accuso dolori e vorrei riiniziare a fare pesi con la seguente scheda: LUNEDI' 5' Cyclette Panca piana 10x5@60kg Parallele 6x4 Trazioni 5x4 Skull crusher 3x8@20kg Leg extension 5x10@50kg Seated leg curl 5x10@14kg Crunch con gambe ad L 5x10 Mercoledì 5' Cyclette Panca stretta 3x5@40kg Trazioni presa inversa 5x4 Extrarotatori 3x12@4kg Panca scott 3x8@24kg Alzate a 90° 3x12@6+6kg Calf da seduto 3x10@70kg VENERDI' 5' Cyclette Panca piana 10x5@60kg Parallele 6x4 Trazioni presa inversa 5x4 Skull crusher 3x8@20kg Leg extension 5x10@50kg Seated leg curl 5x10@14kg Crunch con gambe ad L 5x10 Cosa ne pensate??? *GRAZIE*