stress e malessere

[Supertizio]

non è un infortunio muscolo-scheletrico, ma scrivo qua perchè mi sembra la sezione + adatta, spero di beccarci



Parto con un piccolo resoconto della settimana
dal lun al venerdì sono uscito abbastanza, varie ore di corsi, cammino parecchio, dormito 6h a notte, 3 wo con i pesi
poi
sabato pomeriggio beach volley a profusione (3 vs 3 e 2 vs 2)
sabato sera sono uscito, senza strafare ma ho fatto le 4.00

domenica pomeriggio beach volley a profusione (fino alle 20.30) (soprattutto 2 vs2)

Domenica sera (attorno alle 23) sono stato poco bene-> sudorazione accentuata, aumento FC, gambe e braccia pesantissime e tremolanti... anche le palpebre pesavano.. faticavo a parlare (leggera dispnea)



Al che mi sono steso e ho provato a mangiare qualcosina... non scendeva quasi, ho bevuto, la FC si è ridotta dopo pochi minuti (di discreta paura x me), una ragazza, anzi un angelo mi ha massaggiato i piedi con l'essenza di rosmarino, dopodichè mi sono messo a letto abbandonando i progetti per la serata




C'è da dire che tutta la week è stata impegnativa, dormito pochino rispetto agli standard, week end faticoso col beach volley e penso in ipocalorica (non voluta) a causa della foga competitiva da prima uscita stagionale...sono andato avanti ad oltranza .

A tutto ciò ci ho aggiunto un pò di stress emotivi di natura personale (relazionale) e ho fatto il "botto"

Sarei curioso di capire a cosa pu essere dovuto e come posso evitare la prox volta una situazione del genere, non simpatica x niente.


Possibile che fare molta fatica unita a poche kcal e stress emotivi diano una risposta di quel tipo?


Confido nelle vostre conoscenze