Dolore alla parte inferiore di entrambe le gambe sia anteriormente che posteriormente

sputnik81

Salve a tutti.
È la prima volta che scrivo in questa sezione perché nei precedenti infortuni conoscevo esattamente la causa (traumatica, ieri ad esempio un lottatore MMA mi ha quasi slocato la spalla destra...).

Questa volta invece non ci capisco nulla.

Per chi non mi conoscesse, ecco un piccolo quadro di me:

Etá: 29 anni
Altezza: 166cm
Peso: 65cm
%BF: +/- 15% (non la controllo piú da un pó di tempo)

Allenamenti settimanali:
- 2 volte palestra con programma full body (grazie a spike)
- 2 volte la settimana muay thai.

Il tutto da 1 anno circa.

Il problema questa volta é il muay thai, o meglio, il salto alla corda.
Fin'ora, avendo le spalle (soprattutto la destra) che si stancano moltissimo durante il salto alla corda, muovevo la corda con una frequenza dimezzata rispetto alle gambe (quindi 2 saltelli di cui uno solo sulla corda) e per 1 anno é andato tutto bene.
Non sentendomi a mio agio ad esser l'unico a saltare come un novellino, 2 settimane fa decisi di fare il grande passo in congiunzione all'arrivo dle nuovo allenatore che ci fa riscaldare per 25 minuti anziché i soliti 10 di prima.
Beh, da quando ho fatto il passo di slatare come tutti gli altri ho notato che a poco a poco sentivo sempre piú dei dolori pungenti e la presenza quasi di un corpo estraneo in entrambe le gambe sia dal lato del tallone d'achille fino a su nell'attaccatura del polpaccio, sia nella parte anteriore dalla caviglia fino a metá gamba.
Inizialmente il dolore scompariva giá dopo il riscaldamento e lo stretching.Da martedí invece il dolore é costante, tant'é che ieri non sono riuscito a saltare per l'intera durata del riscaldamento perché troppo doloroso.Il dolore eprsiste ancora oggi nonostante abbia utilizzato del "dolo menthoneurin" ieri sera e del "box lining" stamani.

Cosa posso fare?Mi devo preoccupare?
Per precauzione oggi, durante l'allenamento in palestra, modereró l'esercizio delle gambe e salteró del tutto l'ellittica.
Faccio bene?

Grazie a tutti

**spike** · 07-08-2010, 10:04 AM

ti fa male anche a toccando la tibia da freddo?

sputnik81 · 09-08-2010, 08:52 AM

Si.
Faceva male anche il semplice contatto.A cosa pensi?

Però sabato mattina era quasi del tutto passato e mi sono andato ad allenare visto che venerdì poi non me la sono sentita.

**spike** · 09-08-2010, 12:09 PM

io parto di default perché ne ho sofferto spesso: periostite.

Si parla di squalibri della muscolatura della gamba (se fosse quello) in particolare il tibiale debole.
Le calzature inadate possono essere un problema.
Anche incrementare un lavoro traumatico (corsa nel cemento o salto con la corda) troppo rapidamente può causare problemi.

Per ora ti direi evita i movimenti della caviglia p0er un paio di settimane e vai di ghiaccio e poi riprendi progressivamente con cautela

sputnik81 · 09-08-2010, 01:25 PM

Mi sa che ci hai azzeccato.
Infatti i tiabiali mi "tirano" sempre dopo la corda e sono anche molto (quasi troppo) "sensibile" quando calcio di tibia (nel muay thai non si usano i piedi ma le tibie che con gli impatti frequenti vanno "condizionate").

Da ora in poi andrá a riscladarmi con l'ellittica per un mese ed andró di ghiaccio e box linment cream.

Vediamo come procede.

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sputnik81 All the Truth Member Messaggi: 672 Data registrazione: May 2008 Età: 43	Dolore alla parte inferiore di entrambe le gambe sia anteriormente che posteriormente - 06-08-2010, 10:42 AM Dolore alla parte inferiore di entrambe le gambe sia anteriormente che posteriormente Salve a tutti. È la prima volta che scrivo in questa sezione perché nei precedenti infortuni conoscevo esattamente la causa (traumatica, ieri ad esempio un lottatore MMA mi ha quasi slocato la spalla destra...). Questa volta invece non ci capisco nulla. Per chi non mi conoscesse, ecco un piccolo quadro di me: Etá: 29 anni Altezza: 166cm Peso: 65cm %BF: +/- 15% (non la controllo piú da un pó di tempo) Allenamenti settimanali: - 2 volte palestra con programma full body (grazie a spike) - 2 volte la settimana muay thai. Il tutto da 1 anno circa. Il problema questa volta é il muay thai, o meglio, il salto alla corda. Fin'ora, avendo le spalle (soprattutto la destra) che si stancano moltissimo durante il salto alla corda, muovevo la corda con una frequenza dimezzata rispetto alle gambe (quindi 2 saltelli di cui uno solo sulla corda) e per 1 anno é andato tutto bene. Non sentendomi a mio agio ad esser l'unico a saltare come un novellino, 2 settimane fa decisi di fare il grande passo in congiunzione all'arrivo dle nuovo allenatore che ci fa riscaldare per 25 minuti anziché i soliti 10 di prima. Beh, da quando ho fatto il passo di slatare come tutti gli altri ho notato che a poco a poco sentivo sempre piú dei dolori pungenti e la presenza quasi di un corpo estraneo in entrambe le gambe sia dal lato del tallone d'achille fino a su nell'attaccatura del polpaccio, sia nella parte anteriore dalla caviglia fino a metá gamba. Inizialmente il dolore scompariva giá dopo il riscaldamento e lo stretching.Da martedí invece il dolore é costante, tant'é che ieri non sono riuscito a saltare per l'intera durata del riscaldamento perché troppo doloroso.Il dolore eprsiste ancora oggi nonostante abbia utilizzato del "dolo menthoneurin" ieri sera e del "box lining" stamani. Cosa posso fare?Mi devo preoccupare? Per precauzione oggi, durante l'allenamento in palestra, modereró l'esercizio delle gambe e salteró del tutto l'ellittica. Faccio bene? Grazie a tutti

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	07-08-2010, 10:04 AM ti fa male anche a toccando la tibia da freddo?

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sputnik81 All the Truth Member Messaggi: 672 Data registrazione: May 2008 Età: 43	09-08-2010, 08:52 AM Si. Faceva male anche il semplice contatto.A cosa pensi? Però sabato mattina era quasi del tutto passato e mi sono andato ad allenare visto che venerdì poi non me la sono sentita.

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	09-08-2010, 12:09 PM io parto di default perché ne ho sofferto spesso: periostite. Si parla di squalibri della muscolatura della gamba (se fosse quello) in particolare il tibiale debole. Le calzature inadate possono essere un problema. Anche incrementare un lavoro traumatico (corsa nel cemento o salto con la corda) troppo rapidamente può causare problemi. Per ora ti direi evita i movimenti della caviglia p0er un paio di settimane e vai di ghiaccio e poi riprendi progressivamente con cautela

	(#5)
sputnik81 All the Truth Member Messaggi: 672 Data registrazione: May 2008 Età: 43	09-08-2010, 01:25 PM Mi sa che ci hai azzeccato. Infatti i tiabiali mi "tirano" sempre dopo la corda e sono anche molto (quasi troppo) "sensibile" quando calcio di tibia (nel muay thai non si usano i piedi ma le tibie che con gli impatti frequenti vanno "condizionate"). Da ora in poi andrá a riscladarmi con l'ellittica per un mese ed andró di ghiaccio e box linment cream. Vediamo come procede.