contrattura?strappo, stiramento o altro?? zona trapezio ...

[Passion]

Ciao a tutti,

circa 20gg fà mi sono infortunato durante l'allenamento.
Stavo eseguendo delle serie pesanti di stacco da terra, con un peso cmq piu volte gestito bene. Tuttavia verso metà esercizio ho accusato un lieve fastidio sulla zona del trapezio, o meglio leggermente più in basso.... Nulla cmq di improvviso, tipo fitte o cose cosi.... un fastidio, che non mi ha impedito di concludere l'esercizio.

Da "Scemo" ho continuato ad allenarmi, con delle tirate al mento...e li...il dolore si è intensificato parecchio.... tant è che dopo la doccia avevo male a girare il collo...girandolo sentivo tirare e un dolore abbastanza acuto...

Dopo 3 gg di riposo... mi sentivo bene... e sn tornato ad allenarmi... ma eseguendo la panca..ho risentito il dolore..ke è tornato intenso.

Da li, mi sono fermato. 2 gg in cui la notte nn riuscivo a sollevarmi perkè mi faceva male la zona alta e sx della schiena. Poi un miglioramento dal 3° ..4° giorno.....e da li poi..un lentisssssimo...miglioramento... Totale 10 gg di riposo assoluto.


Venerdi scorso, mi sentivo bene e ho provato a fare un piccolo allenamento delle sole braccia con esercizi di isolamento... tutto bene, nessuna fitta, nessun fastidio...nulla...

La mattina dopo però... (l'latro gg..) il fastidio è tornato.... ci sn momenti in cui lo sento, altri in cui nn lo sento....


Ormai mi sn assuefatto alle creme (momentdol, voltaren ecc..) e sto assumendo anke l'antidolorifico Oki.

Avete pareri su cosa possa essere?su cosa fare..su come riprendere ad allenarmi?? Grazie.