Problema alla spalla dovuto alle parallele

[philox]

La settimana scorsa, mentre facevo le parallele con sovraccarico ho sentito "lavorare" male le spalle... sentivo come se le ossa raschiassero tra loro. Finito l'esercizio sentivo le spalle doloranti ma poi nulla di che..
Il giorno dopo(giovedi) mi sono allenato regolarmente facendo anche panca e croci, sentivo un certo dolore, ma nulla di esagerato, l'unica cosa che ho notato è che facendo le extrarotazioni, sentivo un dolore allucinante e non avevo proprio la forza di farle.
venerdì sabato e domenica ho sentito dolore ma nulla che mi facesse pensare a qualcosa di grave. da ieri, invece ho un gran male alla spalla non riesco a fare movimenti di intrarotazione e l'alzata frontrale, non parliamo poi di portare il braccio dietro la schiena... non riesco ad infilare uno zaino. A questo punto ho pensato di sospendere l'allenamento (anche se mi scoccia un sacco) e di farmi vedere da in un centro medico per lo sport.
Qualcuno intanto, per esperienza personale o per competenze tecniche potrebbe darmi qualche suggerimento???
Secondo voi quanto dovrò stare senza allenami?
Squat e stacco li potrei comunque fare?

Grazie a tutti.