Fastidio ileopsoas

[Luk4]

ieri ho fatto uno stretching leggero ( per la zona inguinale ) prima di fare Squat.

forse l'avrò fatto male o non sò cosa ,ma di solito non lo faccio mai prima... ( tutti sappiamo che si fà sempre dopo...)

successivamente inizio a fare 2 serie di squat e sento un leggero fastidio alla parte sinistra dell'inguine.

per fortuna non ha compromesso il mio allenamento e ho continuato a fare squat e altri esercizi.

questa mattina ho avvertito il fastidio più accentuato ma niente di grave.

non sò se fare un pò di stretching leggero o mettere del ghiaccio all'inguine?

fatto stà che voglio continuare ad allenarmi facendo altri eserciz , ma forse credo sia meglio non allenarmi nello squat e nello stacco questa settimana per non far peggiorare la situazione....anche se inevitabilmente negli altri esercizi è un muscolo che viene coinvolto comunque.

consigli?