dopo infortunio alla schiena, come ricomincio?

thunderstruck · **dopo infortunio alla schiena, come ricomincio? -** 28-11-2011, 04:07 PM

Antefatto: circa un mese fa mi sono fatto male alla schiena chinandomi repentinamente (volevo "placcare" mio figlio che si è inopinatamente abbassato), il classico colpo della strega, mi era già capitato in gioventù.
adesso il dolore alla schiena è quasi completamente passato e mi resta un dolorino alla gamba destra (infiammazione nervo sciatico?).
Nel frattempo ho fatto della gran panca e trazioni che non mi davano nessun fastidio, neppure facendo l'arco.
Ora vorrei riprendere con squat e stacchi leggeri ma devo ammettere che ho un po' paura, anche perchè in questi due esercizi sto ancora lavorando sulla tecnica.
Secondo voi è consigliabile attendere fino alla completa scomparsa del dolore o posso ricominciare piano piano?

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thunderstruck RealUncensoredMofo Messaggi: 461 Data registrazione: Dec 2010 Località: quattro castella (RE) Età: 51	dopo infortunio alla schiena, come ricomincio? - 28-11-2011, 04:07 PM dopo infortunio alla schiena, come ricomincio? Antefatto: circa un mese fa mi sono fatto male alla schiena chinandomi repentinamente (volevo "placcare" mio figlio che si è inopinatamente abbassato), il classico colpo della strega, mi era già capitato in gioventù. adesso il dolore alla schiena è quasi completamente passato e mi resta un dolorino alla gamba destra (infiammazione nervo sciatico?). Nel frattempo ho fatto della gran panca e trazioni che non mi davano nessun fastidio, neppure facendo l'arco. Ora vorrei riprendere con squat e stacchi leggeri ma devo ammettere che ho un po' paura, anche perchè in questi due esercizi sto ancora lavorando sulla tecnica. Secondo voi è consigliabile attendere fino alla completa scomparsa del dolore o posso ricominciare piano piano?