informazioni sullo schiacciamento delle vertebre

[Vegeta]

Gentilissimi lettori e sommo Guru, vorrei porvi una domanda su un lato del body building che mi intimorisce e mi lascia spavento, mi è stato detto che nel fare esercizi come gli squat c' è il rischio di schiacciarsi le vertebre, e mi è stato detto anche che un buon 10% di coloro che praticano body building sono vittima di questo gravissimo ed irreparabile infortunio, vorrei sapere quali sono i reali rischi di farsi male in questo modo e come faccio a sapere se mi è gia successo...... Vi prego di rispondermi perchè temo seriamente che mi si possano schiacciare le vertebre

[homer]

Sicuramente è 1 esercizio ke ha i suoi riski, pero se fatto bene, e seguito da stretching e defaticamento non penso ci siano problemi.cerca sempre di non strafare e nn farlo mai con la tecnica sbagliat

[Vegeta]

ho capito, ma il fato è che mi hanno detto che se mi succede non me ne accorgo, vorrei sapere se può succedere anche con un carico relativamente leggero (cento chili) e usando la cintura....

[Trokji]

Più che di prob di schiacciamento di vertebre ci son problemi di ernia ovvero la parte esterna del disco si lacera o addiritura cambia di posizione e provoca infiammazioni ai nervi.. credo sia la possibile causa dell'infiammazione al nervo sciatico che ho avuto..( ma considera che ho trovato qual era l'errore cioé scendevo troppo con lo squat andando giù a quel punto di schiena e non di gambe) comunque ora sembra tutto passato.. se fai gli esercizi bene ti puoi fare male lo stesso ma certamente è molto raro farsi davvero male..

Considera che anche le ossa si modificano nel corso degli anni aumentando di densità ed ingrossandosi.. le vertebre di Coleman o di Rezadeh certamente non sono uguali alle mie o alle tue..

[Vegeta]

ho capito, in pratica se succede una cosa del genere avrò sicuramente dei dolori....

[Trokji]

Le vertebre si rompono a 20 G (in media.. se sono Coleman magari si romperanno a 60G) è stato visto a livello sperimentale. E' l'ultima cosa di cui c'è da preoccuparsi

[Vegeta]

grazie dei chiarimenti, è davvero untile comunicare in un forum come questo

[Hagalaz]

Concordo pienamente con Homer e Trokji...inoltre avere una schiena forte diminuisce i rischi di infortunio...
Poi con il passare degli anni i dischi intervertebrali tenderanno a "schiacciarsi naturalmente" perdendo gradualmente la loro naturale elasticità...ma chi più chi meno ci passano tutti...magari chi lavora con i pesi considerevoli più di altri...ma secondo me rischia di più un sedentario (sempre che in palestra non ci si alleni alla uccello di caninide)

[ArmandoVinci]

Il punto è che anche sollevare una valigia pesante in modo inappropriato può causare danni, il concetto di fondo nel mondo dei pesi e dello sport in generale è sempre gradualità e progressione.
Se stiamo a pensare a tutti gli eventuali danni causati dall'allenamento, meglio stare a casa con un pacco di pringles a vedere dr. House.

[Vegeta]

Grazie ho capito....

[Baiolo Karonte]

cmq 80G mi sembrano troppi. nn sono forse 8?

mi ricordo che questa cosa era molto importante x i militari xchè, durante le eiezioni di emergenza dai caccia, accadevano sempre rotture di vertebre x l'elevata velocità di espulsione del seggiolino

[Trokji]

No Baiolo.. parlo di 20 G testati sui militari perché il problema si poneva nei lanci spaziali.. effettivamente per uscire dall'orbita terrestre in accelerazione si superano quei valori, per cui nei primi lanci escogitarono una posizione dei sedili in maniera tale da evitare questo problema (cosicché il peso del corpo quando si era in accelerazione non gravasse sulle vertebre).. I caccia militari (parlo di quelli più"agili" e potenti) sono in grado di manovrare oltre gli 8 G senza perdere il controllo.. lì più che il problema di vertebre (a quei valori non c'è il rischio di rottura anche se ovviamente sono sottoposte a stress notevoli) c'è il problema di evitare che il sangue per via della forza di gravità lasci del tutto i vasi cerebrali (con perdita di coscienza) o al contrario che affluisca tutto in quella direzione, problema risolto in parte dalle tute speciali che utilizzano (non so quanto sianogli G nel caso di espulsione, ma sicuramente sono molti)

Ho detto 80 G per fare un esempio, 20 G sono valori medi (come quasi tutti i parametri fisiologici) .. le vertebre di chi fa squat con 400 kg non saranno della densità e delle dimensioni delle persone normali, né tantomeno di una prsona che soffre di osteoporosi

[ArmandoVinci]

secondo me c'è un pò di confusione su questa cosa dei "G" e i pesi...

[Trokji]

Allora spiegaci te.. Per i discorso dei G era così sul mio libro di fisiologia, per i pesi il discorso è ugualmente applicabile, perché il motivo per cui le vertebre dovrebbero rompersi è semplicemente l'aumento del peso della testa e del torace ovviamente, andando ad aumentare proporzionalmente al numero di G.
Ecco perché agli astronauti le vertebre non si rompono essendo in una posizione in cui il peso del corpo grava poco sulle vertebre.
Ecco perché all'osteoporotico con densità ossea molto bassa basta anche il normale peso del corpo nelle condizioni più gravi per fratturarsi un osso (anche vertebre).
Se hai informazioni migliori postale pure sono io curioso tra gli altri al di là di queste piccole reminescenze di fisiologia degli sport estremi se così possiamo dire

[Giorgio86]

Secondo la comunità scientifica la forza di compressione sotto cui la colonna vertebrale si rompe è intorno agli 800kg.

Ora tutto ciò teoricamente, gli esperimenti che hanno dato questo dato "medio" sono tutti stati fatti in vitro, cioè con schiene di cadaveri.
Ora di base trovare una schiena giovane di un cadavere è abb difficile (le persone giovani muoiono principalmente in incidenti mortali) quindi di solito sono spine di persone anziane. Quindi sec McGill questo dato è totalmente inaffidabile oltre a non avere riscontro nella realtà: andate ad un meet di powerlifter e troverete forze di compressione che tranquillamente arrivano fino a 3200kg.

C'è poi da aggiungere che con l'allenamento le vertebre diventano molto più "spesse" e resistenti.

Questo non toglie che la rottura della vertebra possa accadere, ma secondo me se si rimane drug free è dura