Anteriorizzazzione spalle

kikko93 · **Anteriorizzazzione spalle -** 06-03-2012, 10:21 AM

Ragazzo è vero che per risolvere il problema dell'anteriorizzazzione delle spalle bisogna fare ciò:
Limitare al minimo tutti gli esercizi per i pettorali e deltoide anteriore, eliminare le parallele.
Eliminare le trazioni alla sbarra con presa supina sostituendole (se si è in grado) con trazioni a presa larga, avanti, dietro o sternali, altrimenti al lat machine.
Inserire un intenso e variato programma per la schiena che comprenda come esercizi basi multiarticolari: stacchi (se non presente scoliosi), scrollate, rematore con bilanciere, tirate al pulley con sbarra presa larga e prona.

????

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#1)
kikko93 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 263 Data registrazione: Jun 2011 Età: 31	Anteriorizzazzione spalle - 06-03-2012, 10:21 AM Anteriorizzazzione spalle Ragazzo è vero che per risolvere il problema dell'anteriorizzazzione delle spalle bisogna fare ciò: Limitare al minimo tutti gli esercizi per i pettorali e deltoide anteriore, eliminare le parallele. Eliminare le trazioni alla sbarra con presa supina sostituendole (se si è in grado) con trazioni a presa larga, avanti, dietro o sternali, altrimenti al lat machine. Inserire un intenso e variato programma per la schiena che comprenda come esercizi basi multiarticolari: stacchi (se non presente scoliosi), scrollate, rematore con bilanciere, tirate al pulley con sbarra presa larga e prona. ????