Dolore al tricipite - panca piana

coral · **Dolore al tricipite - panca piana -** 20-03-2012, 10:38 AM

Ciao a tutti!
Da quando ho iniziato a fare la panca piana secondo i metodi del carico distribuito, ho aumentato molto il volume di lavoro e ho provato un po' di fastidi alle articolazioni. Leggero richiamo di epicondilite(facevo tennis) sul gomito sinistro efficacemente curato con una gomitiera ed evitando di iperestendere troppo il braccio in concentrica, abbassando inoltre la velocità di salita.
Da due sedute però inizia a punzecchiarmi una sorta di crampo lineare lungo il tricipite destro. Non è un vero e proprio dolore; è un fastidio leggero che si ripresenta ogni volta che mi metto sotto la panca e allungo le braccia per impugnare il bilanciere. Una volta staccato il bilanciere, lo sento molto meno.. ma percepisco comunque la sua presenza.
http://s14.postimage.org/3ncronbi9/IMAG0921.jpg

Qualche idea?

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#1)
coral UncensoredMember Messaggi: 152 Data registrazione: May 2011 Età: 35	Dolore al tricipite - panca piana - 20-03-2012, 10:38 AM Dolore al tricipite - panca piana Ciao a tutti! Da quando ho iniziato a fare la panca piana secondo i metodi del carico distribuito, ho aumentato molto il volume di lavoro e ho provato un po' di fastidi alle articolazioni. Leggero richiamo di epicondilite(facevo tennis) sul gomito sinistro efficacemente curato con una gomitiera ed evitando di iperestendere troppo il braccio in concentrica, abbassando inoltre la velocità di salita. Da due sedute però inizia a punzecchiarmi una sorta di crampo lineare lungo il tricipite destro. Non è un vero e proprio dolore; è un fastidio leggero che si ripresenta ogni volta che mi metto sotto la panca e allungo le braccia per impugnare il bilanciere. Una volta staccato il bilanciere, lo sento molto meno.. ma percepisco comunque la sua presenza. http://s14.postimage.org/3ncronbi9/IMAG0921.jpg Qualche idea?