stranissimo mal di schiena

[greatescape]

ieri subito dopo lo squat del mav avanzato ho sentito mal di schiena nella parte centrale della schiena.
questa notte ho dormito malissimo, ma la cosa bella è che ora mi fanno male sopratutto le costole ai lati, non riesco quasi a respirare bene dal dolore
io ho tenuto la schiena compatta per tutto il movimento, non so se ora mi fanno male anche i lati per la contrazione a basso dei 5 secondi
il bello che io avevo provato l'esecuzione di questo esercizio la scorsa settimana sempre con lo squat senza avvertire nessun dolore.

spero di non essermi fatto male alla schiena e questi dolori che sento siano altro.
consigli da doc o altri per far passare il dolore?

credo che l'aulin non sia indicato per questo tipo di dolori vero?