Corsa e dolori

[k3drak]

Ieri ho fatto una corsa di 6 chilometri (3 andata e 3 ritorno), il cui manto ha una inclinazione verso un lato per far defluire le acque piovane. Sulla fine della prima sezione ho iniziato a sentire un dolore all'anca destra e sul lato esterno del ginocchio destro.

La causa del dolore, potrebbe collegarsi proprio all'inclinazione del manto ?

Ecco un'immagine esemplificativa.

[sOmOja]

ciao, il dolore che riferisci all'anca può essere dovuto a diversi fattori, naturalmente uno di questi è un'alterata dinamica della corsa (probabilmente l'inclinazione determinava una fase di impatto più pronunciata in uno dei 2 piedi)
altri fattori favorenti sono la scarsa preparazione fisica (se corri da poco o se non sei abituato ai fondi irregolari) o, per contro, una condizione pre-esistente di flogosi dei componenti articolari, magari dovuto ad un sovraccarico di quest'ultimo periodo (hai forse intensificato o aumentato il kilometraggio?)

il dolore dell'articolazione coxofemorale, cioè dell'anca, si manifesta tipicamente nella regione inguinale ma può irradiarsi sulla faccia interna della coscia perchè la coxofemorale è in rapporto con i nervi otturatore e femorale che appunto innervano quella zona.

riposati e valuta se domani sarai ancora indolenzito\zoppo, eventualmente uno o 2 giorni di scarico potranno rimetterti in sesto se non è nulla di che

[k3drak]

Originariamente inviato da sOmOja

ciao, il dolore che riferisci all'anca può essere dovuto a diversi fattori, naturalmente uno di questi è un'alterata dinamica della corsa (probabilmente l'inclinazione determinava una fase di impatto più pronunciata in uno dei 2 piedi)
altri fattori favorenti sono la scarsa preparazione fisica (se corri da poco o se non sei abituato ai fondi irregolari) o, per contro, una condizione pre-esistente di flogosi dei componenti articolari, magari dovuto ad un sovraccarico di quest'ultimo periodo (hai forse intensificato o aumentato il kilometraggio?)

il dolore dell'articolazione coxofemorale, cioè dell'anca, si manifesta tipicamente nella regione inguinale ma può irradiarsi sulla faccia interna della coscia perchè la coxofemorale è in rapporto con i nervi otturatore e femorale che appunto innervano quella zona.

riposati e valuta se domani sarai ancora indolenzito\zoppo, eventualmente uno o 2 giorni di scarico potranno rimetterti in sesto se non è nulla di che

Non corro da tanto tempo, saranno 4, forse 5 anni.
Ho parlato ad un amico di questo dolore ed il suo parere principalmente è stato sul fatto che appunto tendini e muscoli dovranno ritornare diciamo in forma. Vedo gente che corre su questo tipo di manto, inclinato allo stesso modo e non hanno problemi, quindi sarà questo di essere fuori forma, spero.

[sOmOja]

spesso la soluzione più semplice è quella giusta

occhio a non correre sempre nello stesso verso, con la stessa inclinazione del manto stradale
se possibile corri andata e ritorno compiendo lo stesso tragitto in modo da bilanciare (anche se la corsa su piano inclinato non è proprio il massimo,soprattutto se stai riprendendo dopo anni)

[k3drak]

Originariamente inviato da sOmOja

spesso la soluzione più semplice è quella giusta

occhio a non correre sempre nello stesso verso, con la stessa inclinazione del manto stradale
se possibile corri andata e ritorno compiendo lo stesso tragitto in modo da bilanciare (anche se la corsa su piano inclinato non è proprio il massimo,soprattutto se stai riprendendo dopo anni)

Farò di meglio non andando più a correre su quell'odioso manto inclinato, cercherò altri percorsi!