Ancora cuffie rotatori...

[luis73]

Antefatto: Tre anni fa per fare il fenomeno davanti ad una pulzella feci una trazione a freddo. Sul momento nulla ma il giorno successivo dolore alla spalla specialmente facendo panca piana.

All'epoca ero alle Maldive a lavorare (ove presto tornero') e quindi l'unico mio responso venne dal medico di turno in isola e cioe' un oculista...che mi disse essere sicuramente un infiammazione della cuffia.

Oggi: dopo un fermo forzato dagli allenamenti di circa un anno ho ripreso in maniera graduale ricondizionando con pesi leggeri. Ora ho cominciato a spingere di piu' e senza alcuna correlazione con l'intensta' dell'allenamento la suddetta ha ripreso a farsi sentire.

Per spiegare meglio alcuni allenamenti su panca non li patisco nemmeno con 70kg (pochetti comunque ma abbastanza per farsi sentire quando ero davvero infiammato) e altre volte 30kg mi fanno vedere le stelle.

Tutti gli altri movimenti non mi danno alcun fastidio.

Al momento il dolore non e' sufficiente a farmi muovere il c..o ed andare da un ortopedico, anche perche' dopo nove interventi chirurgici in giovane eta' ho sviluppato una certa repulsione...
Quindi un parere autorevole (Doc?) mi farebbe magari capire cosa puo' essere!

[orange]

Non vedo perchè andare da qualcuno di competente qui in Italia quando potrai andare tra qualche mese da un oculista, un ginecologo o un dermatologo maldiviano.

(maledetto!!!non potevi trovare lavoro in siberia)

[sOmOja]

luis non si può rispondere in modo oculato senza neanche visitarti ed effettuare dei test specifici per la cuffia (eventualmente accompagnati da indagini strumentali come una banale ecografia)

probabilmente hai un problema di impingement dovuto ad una dissinergia dei muscoli che agiscono sul cingolo scapolare ma non si può escludere che la lesione di 3 anni fa abbia lasciato degli esiti (probabilmente la trazione a freddo non fu neanche la causa reale ma la goccia che fece traboccare il vaso)

[luis73]

E' quello che temevo!
Speravo in un: non ti preoccupare che passa. Spingi forte e non rompere le palle (del manubrio).
E' da irresponsabili andarci cauto e vedere se si risolve da solo?

[orange]

Dipende da che problema hai, ma per esperienza ti dico che la spalla anche quando sembra guarita può aver solo smesso di dar "segnali", ma in ogni momento ti può ricominciare a dar noie.

Io dopo un incidente in motorino credevo di essere come nuovo, però avevo la spalla destra che facendo determinati movimenti mi faceva vedere le stelle,
Erano sforzi particolari che non facevo quasi mai, difatti giocavo a basket e non mi accorgevo di nulla (un attività in cui le spalle si usano parecchio) ma quando facevo alcuni esercizi in palestra dovevo smettere.

[luis73]

Onestamente non dandomi fastidio pensavo di trovare alternative alla panca piana che non sollecitassero troppo.

Come ha scritto giustamente Samoja restano congetture fino a che non scopro di cosa si tratta ma non vorrei mai sentire parlare di operazioni o stop alla palestra. Sembrera' stupido ma in questo momento ho ritrovato un equilibrio dopo un momento molto difficile e l'allenamento/dieta e ritrovare la forma fisica fa parte integrante del gioco!

[Doc]

Leggo solo ora (mi dispiace ma in inverno ho una vagonata di visite), concordo con quello che scrive "Samoja" (......), un ecografia, meglio se dinamica sarebbe una buona idea.

Però anche io in alcuni periodi (dopo un cattivo uso della maglia da panca) mi sono trovato con un dolore ricorrente alla spalla destra.

Siccome preferisco evitare i medici perchè non mi fido, ho cercato di allenarmi nella panca e nel military con la regola del non dolore. Inoltre ho usato il dolore come guida per ricercare una modalità di esecuzione più corretta.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Doc

Siccome preferisco evitare i medici perchè non mi fido, ho cercato di allenarmi nella panca e nel military con la regola del non dolore. Inoltre ho usato il dolore come guida per ricercare una modalità di esecuzione più corretta.

Un medico che preferisce evitare i medici e' una bella pubblicita' per la categoria. :-)

Tornando on topic, Luis, segui il consiglio di Doc e introduci la Military Press nel tuo programma (se non ti fa male, of course). Potresti avere delle sorprese piacevoli.

Buona serata.

[sOmOja]

un giorno o l'altro dovete presentarmi questo samoja, visto che spesso mi ruba le idee

tornando a noi: io non ho parlato di operazione e non ho detto che non possa risolversi da solo, anzi, dal momento che studio per diventare fisiatra sono un grande sostenitore dei trattamenti conservativi
ho semplicemente detto che qui sul forum non posso fare diagnosi perchè non ne ho gli strumenti

pure io ho avuto problemi alla cuffia e ho risolto eliminando tutti gli esercizi che mi causassero dolore (tra cui la panca), utilizzando appunto la regola del non dolore (puoi fare tutto ciò che non ti causi fastidio durante l'esercizio e dopo l'allenamento)
la military (anche con manubri\manubrio singolo) è un ottimo esercizio ma eviterei i movimenti di overhead press in fase acuta a meno che tu non sia sicuro che non aggravino la sintomatologia.

aggiungo: un dolore alla spalla non necessariamente è imputabile ad un'infiammazione della cuffia
occhio anche agli esercizi per i bicipiti o di tirata in generale

[Doc]

Originariamente inviato da sOmOja

aggiungo: un dolore alla spalla non necessariamente è imputabile ad un'infiammazione della cuffia
occhio anche agli esercizi per i bicipiti o di tirata in generale

Certo, la tenosinovite del capo lungo del bicipite è una causa molto frequente di dolore alla spalla.

[luis73]

...e dire che leggo sempre volentieri le tue risposte
Ho fatto come quando leggo i romanzi e mi accorgo alla fine che pensavo al protagonista con un nome falsato per tutto il tempo...Somoya

Comunque non avevo frainteso. La mia paura non e' certo il mezzo con cui si indaga ma la possibile diagnosi e le "possibili" soluzioni.

Il fastidio ad oggi resta assolutamente circoscritto alla panca piana. Military nessun problema cosi come trazioni, curl e stacchi.
Seguiro' il non dolore e solo se si fara' sentire anche con un diverso esercizio indaghero' in modo piu' approfondito.

[sOmOja]

il fatto che tu abbia problemi proprio alla piana mi fa pensare ad un problema di capolungo che comunque andrebbe confermato prima con una visita (palpazione del capolungo in particolare nella sede di inserzione prossimale, palm up test) ed eventualmente con degli esami di diagnostica per immagini non invasivi (ecografia)
se vuoi puoi provare a cimentarti in qualche test per la cuffia anche se l'attendibilità degli stessi eseguiti da un personale non addetto è chiaramente ridotta: test di neer, lifr off, palm up, jobe, giusto per citare i principali

[luis73]

Il problema si sta riducendo mano a mano che il corpo si sta ricondizionando agli allenamenti. La panca resta un po ostica anche se basta una leggerissima inclinazione per annullare il dolore.
Pero' ho deciso di essere coerente al mio approccio logico alle cose e quindi prenotero', insieme al checkup classico (analisi del sangue complete) anche una visita specialistica per evitare l'insorgere di guai peggiori.

Grazie ai Doc per il supporto. Vi interpellero' per avere vostro giudizio sulla diagnosi