Avete Mai Visto Una Schiena Che Fa Cosi???

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da doom64

SI era un consiglio che mi era sta gia detto in passato e se nn sbaglio sempre tu nel thread del ciclo russo.Intendi il mezzo stacco?

no no intendo lo stacco rumeno, ossia parti da inpiedi, bilanciere in mano, scendi buttando avanti la schiena mantenendo le gambe leggermente piegate e la schiena iperestesa fino a quando riesci a mantenere la schiena iperestesa. tireranno i femorali. poi risali. 40kg 5 seriue da 10 sempre prima dello stacco.

non ho dubbi che risolvi il problema imparando a fare questo esercizio e migliorando il rom a schiena iperestesa.

hai principalmente un problema di propriocezione dei muscoli lombari, non li attivi. la rigidità non centra


non è un muscolo gonfio..