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[Joe1973]

Originariamente inviato da Gianlu.....

giusto
se cosi fosse dovresti avere parecchi punti di invalidità


un allenamento leggero coi pesi è molto meno stressante di tanti gesti "quotidiani" fatti fuori asse e senza controllo

i pesi sono fondamentali per una completa riabilitazione , ma vanno fatti rigorosamente bene. questo è il punto e questo è il motivo per cui i medici li sconsigliano, raramente vengono fatti bene e ci sono troppo poche figure in italia attualmente che li sanno insegnare correttamente.

Dopo quasi 15 anni di allenamenti ( fatti prima per migliorare la forma fisica , poi come complemento al volley ), mi è entrato in testa che che qualsiasi esercizio deve essere eseguito in modo corretto ( come diceva un trainer che conoscevo : meglio qualche kg in meno che un movimento di esecuzione scorretto che può portare a problemi futuri )😉
Da circa 10gg ( a 8 settimane dall'intervento ) , e seguendo quanto consigliato dal fisioterapista , sto lavorando con pesi molto leggeri ( 4 kg)per rafforzare l'articolazione ( alzate frontali e laterali ), ed esercizi con le bande elastiche.
Nel momento in cui potrò allenarmi in modo completo , quali esercizi dovrò evitare ( penso di scordarmi il lento avanti e dietro giusto ?)
Ringrazio tutti 😊