Strappo al pettorale destro consigli

[drago83]

Ciao a tutti torno vivo qui sul forum dopo un pò di latitanza prolungata e purtroppo per me non con buone notizie .
Ieri sera mentre facevo panca credo di essermi strappato il pettorale destro nella zona di inserziona tra il braccio e la spalla (zona esterna del petto e sotto l'ascella). La dinamica dell'infortunio è stata questa: stavo facendo panca e nella fase eccentrica (era una singola con 115 kg alla fine di un lavoro preliminare di un 3x3 con 100 e due singole a 105 e 110 rispettivamente) a 5 cm dal petto ho sentito un rumore terrificante come di un jeans che si strappava, il braccio mi ha ceduto il bilanciere è crollato al petto.Lo spotter dietro di me si è trovato del tutto spiazzato e nonostante tutto ha avuto la prontezza di prendere il bilanciere e tirarlo su, tuttavia la posizione era molto scomoda per far forza e riusciva solamente a tenere il bilanciere a pochi cm dal petto supplicandomi di togliermi da sotto, io invece ero completamente shockato, la prima cosa che ho fatto invece di spostarmi è stata quella di guardare il braccio ..... avevo paura di non trovarlo + attaccato al corpo e vedere sangue da ogni dove ( lo so sembra assurda come cosa ma quel rumore e la dinamica delle cose mi avevano dato questa idea).
Mi sfilo e chiedo al mio amico di chiamare l'ambulanza, il braccio non lo muovo, non riesco a sollevarlo.
Siamo andati al pronto soccorso, mi hanno dato un antidolorifico, il dolore e sopportabile (fintanto che mantengo il braccio vicino al corpo), la paura ancora no.
Al pronto soccorso mi hanno prescritto 10 giorni di riposo con il braccio completamente immobile (difficile a farsi visto che il braccio è quello destro e io non sono mancino), mi hanno fatto una radiografia e consigliato di fare un ECO o RM e tornare da loro dopo i 10 giorni.
Ho sentito un mio amico personale trainer per farmi mettere in contatto con qualche fisioterapista di sua conoscenza per una diagnosi e un trattamento di guarigione dall'infortunio.
Al momento i consigli sono stati i seguenti.
-riposo completo di 2 settimane con braccio il + possibile immobile, aderente al corpo e avrambraccio orizzontale
-applicare ghiaccio 3 volte al giorno sulla parte interessata per 20 min ( soprattutto la mattina) per ridurre l'espansione dell'ematoma (che si è manifestato stamattina sul braccio destro) e utilizzare una crema che ne faciliti il riassorbimento tipo ematonil ecc
-aspettare ancora 2 settimane per l'RM e la visita perchè l'ematoma potrebbe in parte coprire eventuali lesioni

Ad occhio il capezzolo del pettorale destro mi sembra + basso e la zona dell'infortunio al tatto è molle e ad occhio sembra esserci proprio un buco.
Credo che no si tratti di tendini e molti mi dicono che è un infortunio "tipico" da cui ci si pu rimettere al 100%.
Non lo so, quel rumore e quel muscolo che non è continuo come una volta mi mettono paura e attendere 2 settimane per un eventuale visita specialistica non migliora le cose.

[drago83]

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[milo]

Ciao drago, mi dispiace molto per quello che ti è capitato e ancora di più per non poterti essere di aiuto, allo stesso tempo ti faccio i migliori auguri di buona guarigione.

[Doc]

Non posso dirti molto di più di quello che ti hanno detto in PS, che nel complesso mi sembra ragionevole.
Se già non la conosci ti posso però consigliare di leggere questo racconto di Ironpaolo, tenendo presente che lui è tornato ad avere prestazioni di panca ampiamente soddisfacenti:
Crack! | SmartLifting

[doom64]

Sarebbe utile capire le cause che portino a questi strappi.Nel caso di Paolo aveva forzato troppo se nn erro andando oltre il recupero

[drago83]

@Milo:grazie
@Doc: grazie del consiglio e dell'appoggio.Ps:l'articolo di Paolo l'avevo già letto ma leggerlo adesso che quella cosa la sto vivendo sulla mia pelle mi fa molto + effetto
@doom64:in queste ultime tre settimane stavo forzando (nel senso che lavoravo a intensità alte) con la panca e un pò me lo sentivo fisicamente ( in sincerità + sullo squat che sulla panca però) ma dopo questa settimana avrei scaricato e sarei passato a qualcosa di + soft , ieri non mi sentivo molto in forma avevo meditato gia a inizio allenamento di andarmente e posticipare a oggi, poi non mi sono dato retta ho cominciato panca e ho visto che spingevo quindi ho proseguito

[greatescape]

Sono micro traumi nel tempo anche

[doom64]

Originariamente inviato da drago83

@Milo:grazie
@Doc: grazie del consiglio e dell'appoggio.Ps:l'articolo di Paolo l'avevo già letto ma leggerlo adesso che quella cosa la sto vivendo sulla mia pelle mi fa molto + effetto
@doom64:in queste ultime tre settimane stavo forzando (nel senso che lavoravo a intensità alte) con la panca e un pò me lo sentivo fisicamente ( in sincerità + sullo squat che sulla panca però) ma dopo questa settimana avrei scaricato e sarei passato a qualcosa di + soft , ieri non mi sentivo molto in forma avevo meditato gia a inizio allenamento di andarmente e posticipare a oggi, poi non mi sono dato retta ho cominciato panca e ho visto che spingevo quindi ho proseguito

Di che carichi parliamo?Che %?Che tipo di ciclo seguivi?

Cmq mi dispiace spero tu nn sia un panchista,posso capire la morte nel cuore che si ha!

[drago83]

Ero all'ultima settimana di un VO_BO
le percentuali erano relative nel senso che i 100 kg erano il 90 % del mio massimale provato mesi fa , ma avevo completato un mav 5 con quei kg e di conseguenza nel vobo facevo delle triple a 100 kg (6x3) poi il venerdi facevo delle triple a 100 (3x3) e poi delle singole (1x1@105,1x1@110,1x1@115).Venerdi sentivo un pò i pettorale che tirava ma non sentivo dolore tanto che mi sono allenato bene fino all'ultima singola,i 110 sono saliti facili ( e i 115 sono saliti facili la settimana scorsa) con i 115 ho fallito la prima e non soddisfatto (cazzo la settimana prima non li avevo quasi sentiti) ho deciso di riprovare (sbatto la testa al muro a ripensarci) , in eccentrica con la seconda dei 115 è accaduto il crack!

[drago83]

Oggi ho avuto la conferma definitiva devo operarmi ho una rottura completa della zona mio tendinea del gran pettorale.
Ho fatto l'RM il 23 pagando in centro privato e il 29 ho avuto il referto (secondo il referto non avevo niente ) il 30 ho fatto la visita da un fisiatra che con un eco mi ha diagnosticato :
"L'esame ecografico ha evidenziato un'area anecogena di 13,8x12,2x24,1 mm che interessa a tutto spessore la giunzione mio tendinea del muscolo gran pettorale di destra, si apprezza retrazione dei monconi mio tendinei che tendono a distanziarsi maggiormente in dinamica. QUADRO COMPATIBILE CON ROTTURA COMPLETA DELLA GIUNZIONE MIO TENDINEA DEL MUSCOLO GRAN PETTORALE DI DESTRA.Si consiglia consulto chirugico per eventuale mioraffia"
Il fisiatra mi ha mandato da un ortopedico (ho avuto la visita oggi) che da visita e dall'RM (lui la lesione l'ha vista a differenza di quelli del centro dove l'ho fatta)ha confermato la necessità di operare.
Il grosso problema di tutto questo è che l'operazione va fatta il più presto possibile (entro il mese o poco più) in quanto il muscolo tende a recedere, quindi più passa il tempo e più rischio di non tornare come prima portandomi dietro un handicap (funzionale, mobilitativo ed estetico) aumenta.
La cosa che mi preoccupa di più ora sono le tempistiche,l'ortopedico è stato chiaro il mio è un caso grave ma per assurdo dal punto di vista clinico io potrei comunque rimanere cosi ( so benissimo che c'è chi sta molto peggiodi me e che ha la precedenza) quindi in una eventuale lista di attesa per un intervento tramite usl non è detto che i tempi siano brevi (potrei aspettare dei mesi), mentre come al solito se paghi e ti rivolgi a una clinica privata mi opererebbero anche domani.
L'operazione in clinica privata mi verrebbe a costare 7000 euro.
L'ortopedico mi ha chiesto più volte se ero coperto da assicurazione saniaria al lavoro o in palestra, facendomi capire ( o forse è una mia paranoia) che se pago va tutto come deve... se mi affido allo stato... boh.
Domani il titolare della palestra mi dice se l'assicurazione della palestra copre questo tipo di infortuni, ma ho i miei dubbi, tuttavia la speranza è l'ultima a morire.
L'operazione tramite USL/SSN la farebbero al Rizzoli, centro di eccellenza, tuttavia proprio per questo i tempi di attesa sono molto lunghi e non posso permettermelo.
Sto pensando di rivolgermi ad un'altro ortopedico in un'altro ospedale cercando di mettermi in lista in più posti e fare l'operazione tramite SSN dal primo che mi chiama(credo che la decisione dell'operazione sia oggettiva per qualsiasi ortopedico), tuttavia rischio di trovar posto in ospedali con poche competenze su casi come il mio (consigli su ortopedici bravi o strutture ospedaliere sono ben accetti), non so ho mille pensieri in testa, mi faccio domande come :
- Ma al lavoro come faccio? tutti i progetti che seguo (nella sfiga sono fortunato perchè sono stato assunto a tempo indeterminato e ho finito da poco il periodo di prova quindi nel post operazione sarei coperto dalla malattia, con un contratto di lavoro diverso tipo stage o CO.CO.CO non so che avrei fatto)
-7000 euro dove li cago (scusate il francesismo)? ok che per la salute non si bada a spese e che lavoro ,ma sarebbe una bella bastonata.
L'operazione consistera nel fare un taglio in diagonale in corrispondenza della zona sopra l'ascella (li rimarrà la cicatrice), poi il tendine viene preso e riattaccato all'omero con due viti.
Dopo l'operazione mi aspettano 6 settimane con il braccio destro fermo e poi tanta fisioterapia e indicativamente tra 4/5 mesi potrò tornare ad allenare il petto.
Mi sembra di vivere in incubo ..... spero di risolvere tutto

[Doc]

Purtroppo, non ho molto da consigliarti, hai già fatto tu tutte le considerazioni del caso.
In bocca al lupo.

[drago83]

Ciao a tutti riprendo questo vecchio post per aggiornare la mia storia su questo brutto infortunio.
Il 13 maggio (fortunatamente l'ortopedico ha capito la situazione mi ha operato subito e tramite SSN ) mi hanno operato effettuano una reinserzione del tendine del gran pettorale all'omero mediante l'utilizzo di due ancorette fissate all'osso(hanno dovuto forare l'osso, sulla lastra post operazione ho visto due puntini bianchi che probabilmente sono le viti delle ancorette).
Come da specifica dell'ortopedico ho tenuto un tutore che mi immobilizzava il braccio fino alla 3/4 settimana (alla visita di controllo in cui ho tolto i punti il mio ortoperdico ha riscontrato una buona continuita e consistenza del tendine quindi mi ha prescritto di togliere il tutore alla 3 settimana e cominciare con la terapia riabilitativa), da qualche giorno ho il braccio libero. Ieri in mattinata ho avuto una visita fisiatrica, il fisiatra non ha riscontrato infiammazioni e inoltre ha visto che la mobilità è buona nonostante tutto quindi ha ritenuto superfluo procedere con una terapia strumentale( tecar, laser ecc, semmaio dell'ultrasuono ed elettrostimolazione da valutare in corso d'opera) e ha deciso di partire direttamente con la terapia manuale.
Oggi comincio la terapia con la mia fisioterapista e ieri ho avuto l'incontro per valutare il da farsi.
La fisio è ottimista e valuta che se faccio le cose per bene per la fine di luglio dovrei riacquistare la mobilità del sedentario (riducendo di qualche settimana la ripresa completa della mobilità stimata da un protocollo riabilitativo consigliatomi dall'ortopedico che prevedeva la 12/16 settimana, lo spero.. ma dipende tanto anche da me).
Dal punto di vista fisico sto di m*rda ho preso un pò di grasso e la parte destra si è fortemente atrofizzata cmq è bello vedere il tendine attaccato, ora so che posso recuperare del tutto devo solo avere pazienza e fare le cose con calma.
Ho voglia di ricominciare a muovermi cmq , il lavoro con i pesi (solo gambe intendiamoci) non so se riprenderlo tra un pò vediamo che mi dice l'ortopedico ..... cmq credo che fino alla fine di luglio mi limiterò a fare della corsa.

[drago83]

Allego un articolo passatomi dal mio ortopedico che descrive l'operazione e il post operazione.

[milo]

Originariamente inviato da drago83

è bello vedere il tendine attaccato, ora so che posso recuperare del tutto devo solo avere pazienza e fare le cose con calma.

[Doc]

Buone notizie
(ogni tanto il SSN funziona)