Protrusione e dolore lombare

[_marlboro_]

Dopo quasi 4 mesi di dolore persistenze in zona lombare (soprattutto quando mi piego in avanti o sto per ore in piedi), sono andato dal medico che mi ha prescritto una rmn dorsale e lombosacrale.


Risultato:

Ridotta l' ampiezza del canale spinale nel tratto lombosacrale.
A livello L5-S1 il disco intersomatico protrude in posterolaterale e foraminale destra.
Non apprezzabili significative protrusioni nei restanti livelli.
Regolare il segnale del midollo.



Per ora stop a squat e stacco e a tutti quegli esercizi che gravano sulla colonna. Potrei sostituire lo squat con bilanciere, con questo:

http://overachievesportsandspeed.com...130321_std.jpg








Nel gennaio del 2012 ho fatto delle lastre alla schiena (tratto dorsale e lombosacrale) con il seguente risultato:

radiografia colonna dorsale
radiografia colonna lombosacrale

Rachide con modica deviazione a esse italica.
Conservata la fisiologica lordosi.
Normoallineati i muri vertebrali posteriori.
Regolare l'altezza dei corpi vertebrali e l'ampiezza degli spazi discali.


Rachide in asse.
Conservata la fisiologica lordosi.
Normoallineati i muri vertebrali posteriori.
Regolare l'altezza dei corpi vertebrali e l'ampiezza degli spazi discali.





Quindi la protrusione me la sono procurata negli ultimi 2 anni



Oltre a farmi visitare da ortopedici/fisiatri/medici dello sport... che tipo di esercizi posso fare a casa?
Quelli di decompressione colonna già li conosco.

[Doc]

Originariamente inviato da _marlboro_

Quindi la protrusione me la sono procurata negli ultimi 2 anni

Può essere ma non è detto. Le Rx non vedono quello che vede una Rmn.

Nessuno ti dirà mai che puoi fare degli esercizi con sovraccarico, che coinvolgano la colonna, in sicurezza. Si possono discutere i vari gradi di rischio ma sempre rischio c'è.

[taproot]

ma come te la sei procurata secondo te la protusione?

[_marlboro_]

Originariamente inviato da taproot

ma come te la sei procurata secondo te la protusione?

A questa domanda non so rispondere.

Ho avuto una fitta durante lo squat, dopo la fitta la bassa schiena era bloccata. A distanza di 3 mesi la situazione è migliorata, però ci sono ancora dolorini.

Magari la protrusione c' era già da un bel pezzo, infatti non è la prima volta che soffro di dolori alla bassa schiena.

[milo]

Originariamente inviato da _marlboro_

... che tipo di esercizi posso fare a casa?
Quelli di decompressione colonna già li conosco.

Ciao Marlboro, in sicurezza mi sento di consigliarti hip belt squat, dip e chin ma come sempre il fattore dolore è da tenere in considerazione. In bocca al lupo.