Protrusione/ernia cervicale e weightlifting

[aenima83]

Ciao a tutti,

circa un paio di mesi fa ho avuto una serie di piccole "scossette elettriche" zona nuca seguite da un pò di spossamento dei giorni successivi e mal di testa tipo spasmi (scusate la descrizione imprecisa) quasi ogni giorno diciamo.
Il medica aveva detto che era dovuto a un'infiammazione del collo, ma dopo una settimana di riposo i sintomi sono rimasti così ho fatto una RMN cervicale che ha evidenziato due protrusioni e piccole ernie all'altezza della 4a e 5a vertebra cervicale.
Il neurochirurgo mi ha detto di fare ginnastica posturale e non fare sollevamento pesi.
A me onestamente dispiace perchè stavo avendo dei discreti risultati in palestra e ora sembra che devo abbandonare, voi che ne dite? qualcuno ci è passato?
Ci sono allenamenti per la massa compatibili o alternativi? consigli per la ginnastica posturale?

Grazie mille