problema ginocchio sinistro

greatescape · 07:05 PM

Ultimamente è da un po' che quando faccio gambe sento il ginocchio sinistro darmi qualche fastidio.
all' inizio non ci facevo caso perchè bastava riscaldarmi bene per non sentire nulla.
sono passato da fare squat a peso corporeo prima dello squat a fare serie di riscaldamento su pressa orizzontale con poco carico e\o leg ext con poco carico.

con la pressa a 45° se mi riscaldo bene anche adesso non sento mai nessun problema e posso spingere come voglio, mentre con lo squat no.
ultimamente mi sta capitando che proprio lo squat mi dia fastidio, magari dopo una pressa pesante senza sentire nulla appena vado allo squat noie.
o mi fa un po' male e in quel caso mi fermo subito oppure mi sento come se fossi arrugginito in quella zona e spingo con ampio buffer.

a me sembra che dopo molto tempo che sto seduto di sentire come una certa pressione sulle ginocchia e di dove stendere le gambe per farla passare.

secondo voi come mai con la pressa a 45° non sento nessun fastidio mentre con lo squat si?

hack squat come sensazione è una via di mezzo tra i due, delle volte posso farlo e altre volte no, ma a me l' hack squat non fa impazzire, la macchina che ho nella mia palestra non la sento lavorare bene sui quadricipiti
è tipo questa non la classica sui binari

avevo pensato di andare di Animal flex come integrazione.
ma le fasce per le ginocchia possono aiutare?
sabato volevo iniziare a fare lo slancio dato che da me c'è una squadra che fa alzate olimpiche.

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	problema ginocchio sinistro - 19-01-2015, 06:44 PM problema ginocchio sinistro Ultimamente è da un po' che quando faccio gambe sento il ginocchio sinistro darmi qualche fastidio. all' inizio non ci facevo caso perchè bastava riscaldarmi bene per non sentire nulla. sono passato da fare squat a peso corporeo prima dello squat a fare serie di riscaldamento su pressa orizzontale con poco carico e\o leg ext con poco carico. con la pressa a 45° se mi riscaldo bene anche adesso non sento mai nessun problema e posso spingere come voglio, mentre con lo squat no. ultimamente mi sta capitando che proprio lo squat mi dia fastidio, magari dopo una pressa pesante senza sentire nulla appena vado allo squat noie. o mi fa un po' male e in quel caso mi fermo subito oppure mi sento come se fossi arrugginito in quella zona e spingo con ampio buffer. a me sembra che dopo molto tempo che sto seduto di sentire come una certa pressione sulle ginocchia e di dove stendere le gambe per farla passare. secondo voi come mai con la pressa a 45° non sento nessun fastidio mentre con lo squat si? hack squat come sensazione è una via di mezzo tra i due, delle volte posso farlo e altre volte no, ma a me l' hack squat non fa impazzire, la macchina che ho nella mia palestra non la sento lavorare bene sui quadricipiti è tipo questa non la classica sui binari avevo pensato di andare di Animal flex come integrazione. ma le fasce per le ginocchia possono aiutare? sabato volevo iniziare a fare lo slancio dato che da me c'è una squadra che fa alzate olimpiche. Ultima Modifica di greatescape : 19-01-2015 07:05 PM.