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Injury Clinic Metodi rigenerativi alternativi per infortuni muscolo scheletrici e recupero post training
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ParentalAdvisoryMember
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??? sintomi tendinite spariscono dopo allemamento -
14-02-2015, 11:48 AM
??? sintomi tendinite spariscono dopo allemamentoBuongiorno, vi mancavo eh? Questo che sto affrontando è spero l'ultimo periodo di recupero per tendinite del sovraspinoso, capsula acromiale ecc.... recupero che dovrEBBE durare fino a pasqua. Intanto ieri ha iniziato a venirmi un dolore nel pressi della capsula o borsa, non so (parte terminale della clavicola), dolore che si sente (o meglio si.sentiva) quando andavo a portare il braccio steso davanti a me o quando spingevo un palmo della mano contro l'altro. Fatto sta che ho provato a fare degli esercizi (lento avanti con manico di scopa e buste da 7kg per lato, e curl con stesso metodo). Inizialmente provavo un doloretto soprattutto nel curl.. mi sono fermato un po, ho ripreso a riscaldarmi con questi due esercizi aumentando il peso gradualmente fino a 7 kg per parte, ed ecco che ho proseguito le serie con il dolore praticamente SPARITO! (ovviamente movimenti non esplosivi e scapole ben addotte). Ecco, quindi io mi chiedo: ho trovato la chiave giusta per risolvere il problema??? Ammettiamo che iniziassi da ora ad allenarmi in palestra (inizialmente il fullbody per 15 reps a serie), potrebbe aiutarmi a sbloccare la situazione?? E soprattutto, si può dedurre che un ulteriore riposo dalle attività di sovraccarico sia addirittura dannoso per tendini, borsa, capsula??? Lo spero!! Cosa ne pensate??. |
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