fitta lombare durante stacco

Disko Troop · **fitta lombare durante stacco -** 10-04-2008, 08:25 PM

ciao, stasera ho provato i massimali di stacco e proprio nell'ultima singola con 100 kg prima che il bilanciere toccasse terra ho sentito nella zona lombare (appena sopra il coccige) un cedimento con un dolore immediato. Sono in paranoia perchè è la prima volta che mi capita un dolore così immediato è atroce se fletto quella zona.
Secondo voi può trattarsi di qualcosa di grave?

ArmandoVinci · 11-04-2008, 12:33 PM

...ma uno prova una sera i massimali di stacco, come se stesse in un pub a leggere il menù?
Cmq, considerazioni sull'allenamento a parte, se fossi in te attendere almeno 7-10 giorni per valutare la dinamica evolutiva del problema, se persiste andrei da un medico, almeno per una RM.

Disko Troop · 11-04-2008, 01:34 PM

sebbene ho fatto una progressione del peso mi sono reso conto di aver fatto una caxxata enorme. Stanotte quasi non ho dormito perchè al minimo accenno di inarcare la schiena sentivo un dolore lancinante.

Intanto ti ringrazio per il consiglio che seguirò, di sicuro non ripeterò l'errore.

Disko Troop · 02:30 PM

questo infortunio l'ho già avuto 3 volte anche in occasioni diverse dalla palestra (ad es. tagliando legna) e ho notato che in tutte le occasioni ho preso un colpo di aria sulla schiena.
Ora sento uno strano indolenzimento che parte dalla zona lombare che continua in maniera più attenuata sulle gambe, è come una sorta di lieve anestesia. Non vorrei che fosse la paura di avere l'ernia ma questa è la mia sensazione.

Per la RM mi converrebbe andare da un privato? so che per l'ospedale si parla di mesi.

Un'ultima cosa, esistono esercizi posturali che posso fare per rimediare ai danni?

Matty · 11-04-2008, 03:13 PM

Quote:

Originariamente inviato da Disko Troop

questo infortunio l'ho già avuto 3 volte anche in occasioni diverse dalla palestra (ad es. tagliando legna) e ho notato che in tutte le occasioni ho preso un colpo di aria sulla schiena.
Ora sento uno strano indolenzimento che parte dalla zona lombare che continua in maniera più attenuata sulle gambe, è come una sorta di lieve anestesia. Non vorrei che fosse la paura di avere l'ernia ma questa è la mia sensazione.

Per la RM mi converrebbe andare da un privato? so che per l'ospedale si parla di mesi.

Un'ultima cosa, esistono esercizi posturali che posso fare per rimediare ai danni?

Purtroppo se ti prende anche la gamba, probabilmente è un'ernia... non voglio allarmarti però..

fai una RM al più presto...

highflyer · 11-04-2008, 07:40 PM

Quote:

Purtroppo se ti prende anche la gamba, probabilmente è un'ernia... non voglio allarmarti però..

fai una RM al più presto...

quoto

wrinkle · 15-04-2008, 03:02 PM

colgo l'occasione x chiedere info sulla corretta esecuzione dello stretching del piriforme sopra descritto...
quando si è proni, i femorali devono essere paralleli tra loro? l'extrarotazione si ottiene facendo scendere il piede nella direzione della gamba opposta mantenendo le ginocchia a 90°? è questa la corretta esecuzione?

Disko Troop · 15-04-2008, 05:45 PM

sì femori paralleli e ginocchia 90°, praticamente il femore deve ruotare attorno al suo asse in maniera che i piedi si allontanino tra di loro

wrinkle · 15-04-2008, 05:58 PM

ma questa non è una intrarotazione?

Disko Troop · 15-04-2008, 08:20 PM

sì ho sbagliato a spiegarmi, è un'intra

wrinkle · 15-04-2008, 09:28 PM

visto che siamo in argomento, quali altri esercizi di stretching si possono fare per il piriforme?

Disko Troop · 15-04-2008, 10:09 PM

quello che ti ho descritto l'ho trovato googlando stretching p. sicuramente ce ne sono altri ma questo era descritto come più efficace

**Franz** · 15-04-2008, 11:29 PM

sdraiato su un fianco su di un lettino gamba da strecciare fuori dal letto fare del pnf con uno che la spinge in basso fino ad arrivare a barriera seguito da spinta in alto della gamba contrastata...

oppure supino gamba flessa piede che scavalca il ginocchio opposto spingere la gamba in adduzione fino a barriera seguito da spinta in abduzione contrastata

**Franz** · 15-04-2008, 11:30 PM

non voglio pensare che stavi facendo stacchi a gambe tese con 100 kg !! vero che mi sbaglio ????

wrinkle · 16-04-2008, 10:23 AM

ancora non sono convinto,
è strano come le tecniche, esclusa la prona, vadano in stretch con una extrarotazione, la prona con una intra.
Siamo sicuri che una volta proni, con le ginocchia a 90°, si debba allontanare i piedi tra loro e non farli scendere, a turno, nella direzione opposta (il piede sx verso dx ed il dx verso sx), così da generare una extrarot del femore come in tutti gli altri casi?

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Disko Troop RealUncensoredMofo Messaggi: 399 Data registrazione: Jan 2007 Località: vladivostok Età: 36	fitta lombare durante stacco - 10-04-2008, 08:25 PM fitta lombare durante stacco ciao, stasera ho provato i massimali di stacco e proprio nell'ultima singola con 100 kg prima che il bilanciere toccasse terra ho sentito nella zona lombare (appena sopra il coccige) un cedimento con un dolore immediato. Sono in paranoia perchè è la prima volta che mi capita un dolore così immediato è atroce se fletto quella zona. Secondo voi può trattarsi di qualcosa di grave?

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ArmandoVinci All the Truth Member Messaggi: 5,497 Data registrazione: Feb 2005 Località: Napoli/Roma	11-04-2008, 12:33 PM ...ma uno prova una sera i massimali di stacco, come se stesse in un pub a leggere il menù? Cmq, considerazioni sull'allenamento a parte, se fossi in te attendere almeno 7-10 giorni per valutare la dinamica evolutiva del problema, se persiste andrei da un medico, almeno per una RM.

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Disko Troop RealUncensoredMofo Messaggi: 399 Data registrazione: Jan 2007 Località: vladivostok Età: 36	11-04-2008, 01:34 PM sebbene ho fatto una progressione del peso mi sono reso conto di aver fatto una caxxata enorme. Stanotte quasi non ho dormito perchè al minimo accenno di inarcare la schiena sentivo un dolore lancinante. Intanto ti ringrazio per il consiglio che seguirò, di sicuro non ripeterò l'errore.

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Disko Troop RealUncensoredMofo Messaggi: 399 Data registrazione: Jan 2007 Località: vladivostok Età: 36	11-04-2008, 02:13 PM questo infortunio l'ho già avuto 3 volte anche in occasioni diverse dalla palestra (ad es. tagliando legna) e ho notato che in tutte le occasioni ho preso un colpo di aria sulla schiena. Ora sento uno strano indolenzimento che parte dalla zona lombare che continua in maniera più attenuata sulle gambe, è come una sorta di lieve anestesia. Non vorrei che fosse la paura di avere l'ernia ma questa è la mia sensazione. Per la RM mi converrebbe andare da un privato? so che per l'ospedale si parla di mesi. Un'ultima cosa, esistono esercizi posturali che posso fare per rimediare ai danni? Ultima Modifica di Disko Troop : 11-04-2008 02:30 PM.

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wrinkle UncensoredMember Messaggi: 139 Data registrazione: Jun 2007	15-04-2008, 03:02 PM colgo l'occasione x chiedere info sulla corretta esecuzione dello stretching del piriforme sopra descritto... quando si è proni, i femorali devono essere paralleli tra loro? l'extrarotazione si ottiene facendo scendere il piede nella direzione della gamba opposta mantenendo le ginocchia a 90°? è questa la corretta esecuzione?

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Disko Troop RealUncensoredMofo Messaggi: 399 Data registrazione: Jan 2007 Località: vladivostok Età: 36	15-04-2008, 05:45 PM sì femori paralleli e ginocchia 90°, praticamente il femore deve ruotare attorno al suo asse in maniera che i piedi si allontanino tra di loro

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wrinkle UncensoredMember Messaggi: 139 Data registrazione: Jun 2007	15-04-2008, 05:58 PM ma questa non è una intrarotazione?

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Disko Troop RealUncensoredMofo Messaggi: 399 Data registrazione: Jan 2007 Località: vladivostok Età: 36	15-04-2008, 08:20 PM sì ho sbagliato a spiegarmi, è un'intra

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wrinkle UncensoredMember Messaggi: 139 Data registrazione: Jun 2007	15-04-2008, 09:28 PM visto che siamo in argomento, quali altri esercizi di stretching si possono fare per il piriforme?

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Disko Troop RealUncensoredMofo Messaggi: 399 Data registrazione: Jan 2007 Località: vladivostok Età: 36	15-04-2008, 10:09 PM quello che ti ho descritto l'ho trovato googlando stretching p. sicuramente ce ne sono altri ma questo era descritto come più efficace

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Franz UncensoredModerator Messaggi: 243 Data registrazione: Apr 2008	15-04-2008, 11:29 PM sdraiato su un fianco su di un lettino gamba da strecciare fuori dal letto fare del pnf con uno che la spinge in basso fino ad arrivare a barriera seguito da spinta in alto della gamba contrastata... oppure supino gamba flessa piede che scavalca il ginocchio opposto spingere la gamba in adduzione fino a barriera seguito da spinta in abduzione contrastata

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Franz UncensoredModerator Messaggi: 243 Data registrazione: Apr 2008	15-04-2008, 11:30 PM non voglio pensare che stavi facendo stacchi a gambe tese con 100 kg !! vero che mi sbaglio ????

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wrinkle UncensoredMember Messaggi: 139 Data registrazione: Jun 2007	16-04-2008, 10:23 AM ancora non sono convinto, è strano come le tecniche, esclusa la prona, vadano in stretch con una extrarotazione, la prona con una intra. Siamo sicuri che una volta proni, con le ginocchia a 90°, si debba allontanare i piedi tra loro e non farli scendere, a turno, nella direzione opposta (il piede sx verso dx ed il dx verso sx), così da generare una extrarot del femore come in tutti gli altri casi?