Recupero interminabile

PrinceRiky · **Recupero interminabile -** 07-05-2008, 12:28 PM

Salve,
volevo porvi il mio problema per vedere se si possa trovarvi soluzione.

Mi alleno 2 volte la settimana con serie estese (petto, bicipiti, spalle / gambe, schiena, tricipiti)

premettendo che non amo questa suddivisione, noto che dopo un allenamento intenso di circa 1h-1h20 (addome compreso) i miei tempi di recupero completo arrivano anche a 2 giorni!

Pensate sia il caso di ridurre il volume?

Avevo in mente di aggiungere una sessione ma fare wo molto piu brevi (sotto i 60') composti solo da fondamentali pesanti e trascurando un po le braccia già ben sviluppate rispetto al resto del tronco.

Grazie a tutti per l'aiuto.

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PrinceRiky All the Truth Member Messaggi: 1,395 Data registrazione: Apr 2008 Località: Milano	Recupero interminabile - 07-05-2008, 12:28 PM Recupero interminabile Salve, volevo porvi il mio problema per vedere se si possa trovarvi soluzione. Mi alleno 2 volte la settimana con serie estese (petto, bicipiti, spalle / gambe, schiena, tricipiti) premettendo che non amo questa suddivisione, noto che dopo un allenamento intenso di circa 1h-1h20 (addome compreso) i miei tempi di recupero completo arrivano anche a 2 giorni! Pensate sia il caso di ridurre il volume? Avevo in mente di aggiungere una sessione ma fare wo molto piu brevi (sotto i 60') composti solo da fondamentali pesanti e trascurando un po le braccia già ben sviluppate rispetto al resto del tronco. Grazie a tutti per l'aiuto.