Dolori nei giorni seguenti l'allenamento

[brainnolo]

Mi ritrovo col seguente "problema": quando alleno un gruppo muscolare mi fa male per circa 5 giorni (spesso mi passa il giorno che lo devo riallenare), specialmente per gambe pettorali e dorsali (gli altri passano in 2 giorni circa). E' una cosa normale? Premetto che la durata e l'intensità del dolore sembrano direttamente proporzionali all'allenamento.