intrappolamento retto del femore

[Disko Troop]

ciao,

durante lo stacco mi sento il retto del femore (ho fatto un search e credo sia proprio quello) che è come pizzicato appena sotto l'anca, il dolore si presenta (ed è rilavante) all'inizio della concentrica e aumenta se cerco di accentuare la lordosi lombare, quando in sostanza chiudo l'angolo coscia-busto.
I giorni seguenti all'allenamento ho doms solo in quella porzione di muscolo.

PS lo chiamo intrappolamento perchè la sensazione è di costrizione..

Devo provare a fare stretching?

grazie

[Disko Troop]

nessuno ha qualche idea su cosa possa essere?

[ArmandoVinci]

hai un qualche problema di squilibrio muscolare tra psoas/retto/fascia lata, e sicuramente una qualche forma di restrizione fasciale locale o nella catena anteriore.
Comincia a riposare, fare dello stretching 2 volte al giorno per tutti i muscoli che originano dall'anca.
Se il problema persiste, serve che tu visti un terapista.

Alla fine è una sciocchezza.

[Disko Troop]

Originariamente inviato da ArmandoVinci

hai un qualche problema di squilibrio muscolare tra psoas/retto/fascia lata, e sicuramente una qualche forma di restrizione fasciale locale o nella catena anteriore.
Comincia a riposare, fare dello stretching 2 volte al giorno per tutti i muscoli che originano dall'anca.
Se il problema persiste, serve che tu visti un terapista.

Alla fine è una sciocchezza.

Sto facendo riposo e stretching come mi hai consigliato, c'hai proprio azzeccato perchè tastando il tensore della fascia lata sento che mi fa un pò male.

grazie della risposta

[ArmandoVinci]