dolore inserzione pettorali

[Vegeta]

salve, durante la sessione di allenamento di oggi ho riscontrato una sorta di dolore sull' inserzione superiore dei pettorali, è sicuramente stato causato dal carico che ho usato (rispetto al mio solito)....
volevo solo sapere se mi devo preoccupare, adesso non mi dà più fastidio....

[Vegeta]

allora?? mi devo preoccupare???

un altra cosa, durante uno sforzo estremo si strappa prima l' inserzione o il muscolo stesso??

[ArmandoVinci]

Non è semplice prevedere la dinamica di una lesione, il punto è non infortunarsi.
Purtroppo i tipici frequentatori di palestra esagerano con il lavoro sulla panca/croci e ahimè prima o poi ci rimettono in qualche modo.
Se hai dubbi, limita gli esercizi per i pettorali e se necessario consulta un medico.
La prima arma di prevenzione è il non esagerare con il ROM quando si eseguono le croci, che sono la prima causa di fibrosi del gran pettorale.

[Vegeta]

Originariamente inviato da ArmandoVinci

Non è semplice prevedere la dinamica di una lesione, il punto è non infortunarsi.
Purtroppo i tipici frequentatori di palestra esagerano con il lavoro sulla panca/croci e ahimè prima o poi ci rimettono in qualche modo.
Se hai dubbi, limita gli esercizi per i pettorali e se necessario consulta un medico.
La prima arma di prevenzione è il non esagerare con il ROM quando si eseguono le croci, che sono la prima causa di fibrosi del gran pettorale.

il dolore si è presentato durante l'allenamento al peck deck... la cosa strana però e che dopo ho continuato l' allenamento con le crocci ai cavi, e lì non sentivo niente.... il fastidio all' inizio sembrava provenire da dentro l' osso, poi mi hanno detto che era l' inserzione

[Franz]

Dire se si strappa prima il muscolo o il tendine è difficile !

Bisogna stare assolutamente attenti a non esagerare con il carico e con il ROM ! Se il dolore ti è passato significa che non era nulla di grave !

Ti serva di monito per il prossimo allenamento !