Bruciore ginocchio

Nippofan · **Bruciore ginocchio -** 02-12-2008, 07:13 PM

Venerdi sono andato in palestra e ho fatto un allenamento normalissimo, senza caricare nulla di strano.

ho fatto la leg press, leg estension e quella dove si appoggia il ginocchio con posizione eretta si si protende in avanti e si alza il peso con i muscoli posteriori piegando il ginocchio con carichi tranquilli, senza provare dolore durante gli esercizi e completandoli senza sforzi eccessivi.

Da ieri (lunedi) senza motivo sento ogni tanto un leggero bruciore interno al ginocchio dx, parte superiore anteriore. Può essere stato l'allenamento? Io punto l'indice con l'innominta (anche se ho fatto 15 kg mi pare), voi che dite?

effect · 02-12-2008, 07:22 PM

... leg curl, il 3° esercizio che hai fatto!

Io avvolte pure ho questi bruciori interni! ma dopo mi passano.

Nippofan · 02-12-2008, 07:23 PM

le volte prima nn mi era mai successo..a questo punto dite di sostituirlo ed evitarlo?
il doloretto mi è iniziato ieri sera..vediamo quando mi passa...

philox · 02-12-2008, 07:38 PM

quante ripetizioni di leg curl? guarda che se ne hai fatte 15 ed la prima volta che la fai... 15kg non sono pochi in quell'esercizio!!Nota che non ci sono centiania di kg nei mattoncini..

**spike** · 03-12-2008, 10:05 AM

scusa mi sai dire i tuoi massimali (o i carichi che conosci ma mettici le ripetizioni) per questi esercizi?

squat (dimmi fino a dove scendi)
pressa
leg curl
leg extention

Nippofan · 11:14 AM

Non era la prima volta ma la terza (nessun problema le volte precedenti).

le ripetizioni erano 3 da 10 a gambe alternate (non sono sicuro dei 15 kg al 100%, l'ho scritto sulla scheda, appena riesco passo in palestra e la recupero, son un po incasinato in questi giorni con il lavoro, cosi fornisco anche le altre informazioni).

Per essere precisi il macchinario è la standing leg curl
http://www.geocities.com/Colosseum/B...rs/Image40.gif

**Franz** · 03-12-2008, 09:49 PM

Potresti aver sforzato un pò troppo oppure esserti posizionato male sulla macchina e aver compresso un pò troppo la zona che ora ti fa male !

Se il dolore sparisce in breve tempo allora prova la prssima volta a farti dare un occhio dall'istruttore per vedere se sei posizionato bene e se lo fai fatto bene !

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#1)
Nippofan Rookie Messaggi: 13 Data registrazione: Nov 2008 Età: 44	Bruciore ginocchio - 02-12-2008, 07:13 PM Bruciore ginocchio Venerdi sono andato in palestra e ho fatto un allenamento normalissimo, senza caricare nulla di strano. ho fatto la leg press, leg estension e quella dove si appoggia il ginocchio con posizione eretta si si protende in avanti e si alza il peso con i muscoli posteriori piegando il ginocchio con carichi tranquilli, senza provare dolore durante gli esercizi e completandoli senza sforzi eccessivi. Da ieri (lunedi) senza motivo sento ogni tanto un leggero bruciore interno al ginocchio dx, parte superiore anteriore. Può essere stato l'allenamento? Io punto l'indice con l'innominta (anche se ho fatto 15 kg mi pare), voi che dite?

	(#2)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	02-12-2008, 07:22 PM ... leg curl, il 3° esercizio che hai fatto! Io avvolte pure ho questi bruciori interni! ma dopo mi passano.

	(#3)
Nippofan Rookie Messaggi: 13 Data registrazione: Nov 2008 Età: 44	02-12-2008, 07:23 PM le volte prima nn mi era mai successo..a questo punto dite di sostituirlo ed evitarlo? il doloretto mi è iniziato ieri sera..vediamo quando mi passa...

	(#4)
philox All the Truth Member Messaggi: 1,186 Data registrazione: Sep 2008 Località: Modena Età: 44	02-12-2008, 07:38 PM quante ripetizioni di leg curl? guarda che se ne hai fatte 15 ed la prima volta che la fai... 15kg non sono pochi in quell'esercizio!!Nota che non ci sono centiania di kg nei mattoncini..

	(#5)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	03-12-2008, 10:05 AM scusa mi sai dire i tuoi massimali (o i carichi che conosci ma mettici le ripetizioni) per questi esercizi? squat (dimmi fino a dove scendi) pressa leg curl leg extention

	(#6)
Nippofan Rookie Messaggi: 13 Data registrazione: Nov 2008 Età: 44	03-12-2008, 11:06 AM Non era la prima volta ma la terza (nessun problema le volte precedenti). le ripetizioni erano 3 da 10 a gambe alternate (non sono sicuro dei 15 kg al 100%, l'ho scritto sulla scheda, appena riesco passo in palestra e la recupero, son un po incasinato in questi giorni con il lavoro, cosi fornisco anche le altre informazioni). Per essere precisi il macchinario è la standing leg curl http://www.geocities.com/Colosseum/B...rs/Image40.gif Ultima Modifica di Nippofan : 03-12-2008 11:14 AM.

	(#7)
Franz UncensoredModerator Messaggi: 243 Data registrazione: Apr 2008	03-12-2008, 09:49 PM Potresti aver sforzato un pò troppo oppure esserti posizionato male sulla macchina e aver compresso un pò troppo la zona che ora ti fa male ! Se il dolore sparisce in breve tempo allora prova la prssima volta a farti dare un occhio dall'istruttore per vedere se sei posizionato bene e se lo fai fatto bene !