Contratture alla cervicale.

[XKALIBER]

Il fisiatra mi disse che avevo i muscoli cervicali e lombari contratti forse dovuto ad un ipertono muscolare, ora secondo voi tale ipertono può essere causato dalle flessioni visto che è uno dei tanti esercizi principali del mio sport?

[GundamRX91]

Perche' no?? Durante l'esercizio potresti tenere i muscoli del collo e dei lombi particolarmente contratti, creandoti questo problema.
Prova ad effettuare dello stretching molto dolce per il collo, mentre per i lombari fai dello stretching normale.

[XKALIBER]

Originariamente inviato da GundamRX91

Perche' no?? Durante l'esercizio potresti tenere i muscoli del collo e dei lombi particolarmente contratti, creandoti questo problema.
Prova ad effettuare dello stretching molto dolce per il collo, mentre per i lombari fai dello stretching normale.

Infatti mi stanno facendo fare esercizi di rilassamento di stretching per il collo e data la forte contrattura mi hanno consigliato di fare anche la tecar terapia, ora che ne pensi della tecar terapia? E' veramente efficace? Anche perchè ho svariate tendiniti.

[Franz]

fatti fare una valutazione posturale da uno che ne capisce e magari un bel lavoro di detensione delle catene muscolari tipo mezieres.. panca fit o lavoro miofasciale... perchè non qualche buon massaggio decontratturante