Sindrome femoro rotulea

[XKALIBER]

Ciao a tutti ho la sindrome femoro-rotuela detta anche condromalacia, ora vorrei sapere se la cyclette può aiutare grazie.

[Luigi71]

Originariamente inviato da XKALIBER

Ciao a tutti ho la sindrome femoro-rotuela detta anche condromalacia, ora vorrei sapere se la cyclette può aiutare grazie.

Se non sei in fase acuta, puoi pedalare con la sella posizionata in modo che durante la pedalata il ginocchio si fletta tra gli 0°e i 45°/60° gradi.Evita le flessioni oltre i 60°in tutti gli esercizi non solo sulla cyclette.Rinforza quadricipite (soprattutto vasto mediale) e flessori della gamba+streching.

[XKALIBER]

Originariamente inviato da Luigi71

Se non sei in fase acuta, puoi pedalare con la sella posizionata in modo che durante la pedalata il ginocchio si fletta tra gli 0°e i 45°/60° gradi.Evita le flessioni oltre i 60°in tutti gli esercizi non solo sulla cyclette.Rinforza quadricipite (soprattutto vasto mediale) e flessori della gamba+streching.

Grazie quindi con quali esercizi posso rinforzare il vasto mediale e i flessori?

[Franz]

quoto Luigi.. aggiungiu anche camminata indietro e estensione gamba su coscia negli ultimi gradi con rotazione esterna del piede.

Chi ti ha diagnoticato la patologia ti ha detto da cosa è dovuta.. ? te lo chiedo perchè ha più cause scatenanti fra le quali vizi posturali ai piedi o agli arti inferiori che un buon posturologo potrebbe cercare di risolvere