trauma acromion-clavicolare

**Gianlu.....** · **trauma acromion-clavicolare -** 30-01-2009, 07:19 PM

ciao!

rieccomi con l'ennesimo infortunio

stavolta di origine traumatica....

esattamente un mese fa, andando sullo snowboard, ho preso una botta secchissima sulla spalla destra.

ora a distanza di un mese mi fa ancora male esattamente l'articolazione acomion-clavicolare. visivamente nonn c'è nessuna assimetria rispetto all'altra spalla.

mi fa male al tatto, il dolore è localizzato in una superfice molto ridotta e superficiale.

il male maggiore lo avverto nelle distensioni su panca presa larga (massimo male se adduco le spalle e faccio l'arco eseguendo una traiettoria declinata)

invece nel military press quasi nessun dolore.

panca stretta all'inizio malissimo adesso invece riesco, anche se con spalle non bene addotte e setup discreto...

non ho fatto nessuna visita per verificare l'entità del danno perchè pensavo fosse una cosa meno grave e che passasse in fretta....

---

come terapie sto appliccando spesso ghiaccio e metto la crema NODOL esi. a volte anche cerotti voltadol durante la notte.

ah il momento che fa più male è la mattina, mentre verso sera tende a diminuire.

che mi consigliate??

ArmandoVinci · 01-02-2009, 10:58 AM

di fare una valutazione con un medico o un terapista, anche per capire quali sono i muscoli coinvolti.
Io un'idea me la son fatta, ma preferirei che tu ti facessi vedere.

**Gianlu.....** · 01-02-2009, 04:15 PM

Quote:

Originariamente inviato da ArmandoVinci

di fare una valutazione con un medico o un terapista, anche per capire quali sono i muscoli coinvolti.
Io un'idea me la son fatta, ma preferirei che tu ti facessi vedere.

ciao armando grazie della risp, ero sicuro avresti detto cosi, giustamente...

cmq in questi 2 giornila situazione è decisamente MIGLIORATA!

ieri nessun dolore a fare military (6x6x40kg) e flessioni sulle braccia 5x12

questa mattina quasi nessun dolore anche appena svegliato!

diciamo che scrivere il post ha portato bene!

a sto punto penso che con ancora un pò di recupero attivo guarisca completamente....

che dici?

ArmandoVinci · 01-02-2009, 07:34 PM

dico che se hai seguito una strada che ti ha aiutato, continua così.

**Gianlu.....** · 01-02-2009, 08:01 PM

Quote:

Originariamente inviato da ArmandoVinci

dico che se hai seguito una strada che ti ha aiutato, continua così.

giusto.. salvo "ricadute" continuo cosi... altrimenti faccio un controllino

ArmandoVinci · 01-02-2009, 10:46 PM

RaiN^ · 18-03-2009, 03:43 AM

Ciao a tutti, riapro il post per chiedere a gianlu come ha risolto il problema? io ho lo stesso tipo di dolore da quasi un mese e si presenta facendo panca piana, molto meno in tutti gli altri esercizi che coinvolgono la spalla, nonostante il dolore molto incoscentemente mi allenavo lo stesso nella speranza che passasse da solo anche perchè inizialmente passava dopo un riscaldamento, ora la situazione si fa più critica, ho mollato la panca per una settimana, lunedì non sentivo quasi più nulla e ho deciso quindi di riprendere l'allenamento ma non dovevo perchè il dolore si è ripresentato

.
Ci sono farmaci o altri metodi per accellerare la guarigione??

**Gianlu.....** · 20-03-2009, 03:45 PM

ciao rain leggo solo ora....

considera che il mio dolore è iniziato a seguito di un trauma.. quindi probabilmente nel tuo caso bisogna agire in modo diverso..

io cmq ho risolto in 2 mesi evitando gli esercizi nei quali avvertivo dolore, ghiaccio, allenando extrarotatori e mobilità della spalla 3-4 volte a settimana (solo con un elastico e un bastone di legno, facevo esercizi molto leggeri)
e nell'ultimo periodo con 4 sedute di laser terapia...

però non ho fatto controlli approffonditi e di sicuro non è cosa buona...

il tuo problema può essere dovuto a:

1 cattiva esecuzione nella panca piana
2 sconpensi tra spinta/trazione/extrarotazione

prova a cercare info sul conflitto subacromiale

cmq ti consiglio di prenotare una RM e andare da un fisioterapista!! può diventare un problema molto menoso se trascurato!

ciao

RaiN^ · 20-03-2009, 04:17 PM

Io nonostante il dolore per 1 mese mi sono allenato lo stesso!pensavo fosse uno di quei dolorini passeggeri e invece andava e peggiorava finchè mi sono bloccato, dopo una sett di pausa sembrava si fosse risistemato tutto e invece dopo una seduta di panca il giorno dopo ero a punto e a capo, è possibile che sia a causa di uno scompenso come dici tu poichè ho avuto un periodo di stress e andavo in palestra praticamente per fare solo panca a causa del poco tempo a disposizione ma può essere anche che ho preso un colpo sull'acromion anche se non mi ricordo!

Provo a fare un ulteriore ricerca sul conflitto subacromiale come mi hai suggerito, per l'RM attendo ancora un pò nella speranza che guarisca da solo, grazie delle info.

**Gianlu.....** · 20-03-2009, 09:50 PM

un colpo che non ti ricordi è impossibile!! io ho preso una botta sullo snowbord tremenda che ho visto buio per 5''.... pensavo di essermi rotto tutto

il tuo o è uno scompenso o comunque una infiammazione causata da qualcosa che dovrai capire perchè non riaccada anche dopo la guarigione..

insisto perchè tu vada almeno a fare una visita da uno specialista!!

nel frattempo la cosa migliore da fare è mettere ghiaccio tutte le sere x 20''

se armando interviene cmq di sicuro potrà darti delle dritte migliori!

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	trauma acromion-clavicolare - 30-01-2009, 07:19 PM trauma acromion-clavicolare ciao! rieccomi con l'ennesimo infortunio stavolta di origine traumatica.... esattamente un mese fa, andando sullo snowboard, ho preso una botta secchissima sulla spalla destra. ora a distanza di un mese mi fa ancora male esattamente l'articolazione acomion-clavicolare. visivamente nonn c'è nessuna assimetria rispetto all'altra spalla. mi fa male al tatto, il dolore è localizzato in una superfice molto ridotta e superficiale. il male maggiore lo avverto nelle distensioni su panca presa larga (massimo male se adduco le spalle e faccio l'arco eseguendo una traiettoria declinata) invece nel military press quasi nessun dolore. panca stretta all'inizio malissimo adesso invece riesco, anche se con spalle non bene addotte e setup discreto... non ho fatto nessuna visita per verificare l'entità del danno perchè pensavo fosse una cosa meno grave e che passasse in fretta.... --- come terapie sto appliccando spesso ghiaccio e metto la crema NODOL esi. a volte anche cerotti voltadol durante la notte. ah il momento che fa più male è la mattina, mentre verso sera tende a diminuire. che mi consigliate??

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ArmandoVinci All the Truth Member Messaggi: 5,497 Data registrazione: Feb 2005 Località: Napoli/Roma	01-02-2009, 10:58 AM di fare una valutazione con un medico o un terapista, anche per capire quali sono i muscoli coinvolti. Io un'idea me la son fatta, ma preferirei che tu ti facessi vedere.

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ArmandoVinci All the Truth Member Messaggi: 5,497 Data registrazione: Feb 2005 Località: Napoli/Roma	01-02-2009, 07:34 PM dico che se hai seguito una strada che ti ha aiutato, continua così.

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ArmandoVinci All the Truth Member Messaggi: 5,497 Data registrazione: Feb 2005 Località: Napoli/Roma	01-02-2009, 10:46 PM yes!

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RaiN^ RealUncensoredMofo Messaggi: 420 Data registrazione: Feb 2008 Età: 40	18-03-2009, 03:43 AM Ciao a tutti, riapro il post per chiedere a gianlu come ha risolto il problema? io ho lo stesso tipo di dolore da quasi un mese e si presenta facendo panca piana, molto meno in tutti gli altri esercizi che coinvolgono la spalla, nonostante il dolore molto incoscentemente mi allenavo lo stesso nella speranza che passasse da solo anche perchè inizialmente passava dopo un riscaldamento, ora la situazione si fa più critica, ho mollato la panca per una settimana, lunedì non sentivo quasi più nulla e ho deciso quindi di riprendere l'allenamento ma non dovevo perchè il dolore si è ripresentato. Ci sono farmaci o altri metodi per accellerare la guarigione??

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	20-03-2009, 03:45 PM ciao rain leggo solo ora.... considera che il mio dolore è iniziato a seguito di un trauma.. quindi probabilmente nel tuo caso bisogna agire in modo diverso.. io cmq ho risolto in 2 mesi evitando gli esercizi nei quali avvertivo dolore, ghiaccio, allenando extrarotatori e mobilità della spalla 3-4 volte a settimana (solo con un elastico e un bastone di legno, facevo esercizi molto leggeri) e nell'ultimo periodo con 4 sedute di laser terapia... però non ho fatto controlli approffonditi e di sicuro non è cosa buona... il tuo problema può essere dovuto a: 1 cattiva esecuzione nella panca piana 2 sconpensi tra spinta/trazione/extrarotazione prova a cercare info sul conflitto subacromiale cmq ti consiglio di prenotare una RM e andare da un fisioterapista!! può diventare un problema molto menoso se trascurato! ciao

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RaiN^ RealUncensoredMofo Messaggi: 420 Data registrazione: Feb 2008 Età: 40	20-03-2009, 04:17 PM Io nonostante il dolore per 1 mese mi sono allenato lo stesso!pensavo fosse uno di quei dolorini passeggeri e invece andava e peggiorava finchè mi sono bloccato, dopo una sett di pausa sembrava si fosse risistemato tutto e invece dopo una seduta di panca il giorno dopo ero a punto e a capo, è possibile che sia a causa di uno scompenso come dici tu poichè ho avuto un periodo di stress e andavo in palestra praticamente per fare solo panca a causa del poco tempo a disposizione ma può essere anche che ho preso un colpo sull'acromion anche se non mi ricordo! Provo a fare un ulteriore ricerca sul conflitto subacromiale come mi hai suggerito, per l'RM attendo ancora un pò nella speranza che guarisca da solo, grazie delle info.

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	20-03-2009, 09:50 PM un colpo che non ti ricordi è impossibile!! io ho preso una botta sullo snowbord tremenda che ho visto buio per 5''.... pensavo di essermi rotto tutto il tuo o è uno scompenso o comunque una infiammazione causata da qualcosa che dovrai capire perchè non riaccada anche dopo la guarigione.. insisto perchè tu vada almeno a fare una visita da uno specialista!! nel frattempo la cosa migliore da fare è mettere ghiaccio tutte le sere x 20'' se armando interviene cmq di sicuro potrà darti delle dritte migliori!