tendinite o epicondilite o boh

[sportbrief]

Anche quest'anno dopo soli 2mesi di allenamento, devo fermarmi a causa di problemi alle braccia.
Il dolore che si era già presentato l'hanno scorso è un dolore strano anzi, più un forte fastidio-indolenzimento che un dolore.
Ho questo fastidio nella parte dell'avambraccio esterna vicino al gomito, alle mani e leggermente al polso.
Non lo avverto particolarmente durante le sessioni di pesi ma nei giorni dopo.
A volte il fastidio mi sveglia.
Sono fermo da 2 settimane e ho fastidio, soprattutto se premo in quelle zone e sento anche esternamente "i tendini sul dorso delle mani" indolenziti...
Mi si stancano subito le braccia e le mani a tenere la lametta, lo spazzolino, un libro!
Non riesco neanche ad usare lo scooter!
Non so a cosa attribuire questo dolore, se ad una epicondilite o una tendinite, o altro?
Potrebbe essere l'uso del pc portatile e del mouse?
Ho paura di dover stare fermo mesi e di non potermi mai allenare con continuità.
Sono stato da un ortopedico che "VISITANDOMI DA DIETRO UNA SCRIVANIA SENZA FARMI UN MINIMO DI MANOVRE O ALZARSI PER VEDERE LA SITUAZIONE" mi ha detto "stia fermo per 3-4 mesi sicuramente è la palestra.....NIENT'ALTRO!!!!!
Non voglio sprecare altri soldi inutili, voglio riprendere ad allenarmi seriamente e guarire definitivamente da questo problema.
A livello mentale mi blocca molto la paura di ricadute.
Cosa mi consigliate di fare?
Avete avuto problemi simili?
Come li avete risolti?
Conoscete un buon ortopedico, fisiatra, fisioterapista che possa aiutarmi in Lazio o Campania, che lavora con sportivi?
Sono disperato....

[Jurnista]

Originariamente inviato da sportbrief

Anche quest'anno dopo soli 2mesi di allenamento, devo fermarmi a causa di problemi alle braccia.
Il dolore che si era già presentato l'hanno scorso è un dolore strano anzi, più un forte fastidio-indolenzimento che un dolore.
Ho questo fastidio nella parte dell'avambraccio esterna vicino al gomito, alle mani e leggermente al polso.
Non lo avverto particolarmente durante le sessioni di pesi ma nei giorni dopo.
A volte il fastidio mi sveglia.
Sono fermo da 2 settimane e ho fastidio, soprattutto se premo in quelle zone e sento anche esternamente "i tendini sul dorso delle mani" indolenziti...
Mi si stancano subito le braccia e le mani a tenere la lametta, lo spazzolino, un libro!
Non riesco neanche ad usare lo scooter!
Non so a cosa attribuire questo dolore, se ad una epicondilite o una tendinite, o altro?
Potrebbe essere l'uso del pc portatile e del mouse?
Ho paura di dover stare fermo mesi e di non potermi mai allenare con continuità.
Sono stato da un ortopedico che "VISITANDOMI DA DIETRO UNA SCRIVANIA SENZA FARMI UN MINIMO DI MANOVRE O ALZARSI PER VEDERE LA SITUAZIONE" mi ha detto "stia fermo per 3-4 mesi sicuramente è la palestra.....NIENT'ALTRO!!!!!
Non voglio sprecare altri soldi inutili, voglio riprendere ad allenarmi seriamente e guarire definitivamente da questo problema.
A livello mentale mi blocca molto la paura di ricadute.
Cosa mi consigliate di fare?
Avete avuto problemi simili?
Come li avete risolti?
Conoscete un buon ortopedico, fisiatra, fisioterapista che possa aiutarmi in Lazio o Campania, che lavora con sportivi?
Sono disperato....

Ciao, per sapere di sicuro cosa è ti consiglierei di fare dapprima un ecografia e poi magari anche una risonanza magnetica ed anche un elettromiografia per escludere danni ai nervi(entrambi gli avambracci solo per quest'ultimo esame) ma innanzitutto dovresti contattare un bravo fisiatra, di quale città sei? Dalla sintomatologia che descrivi mi sembra di capire che hai un epicondilite ma come ti ho detto se non fai un esame diagnostico può essere tutto o niente. Avverti anche scariche elettriche lungo il decorso dell'avambraccio e sulle dita della mano? Poi ti consiglio di fermarti immediatamente dalla palestra e magari fare una cura antinfiammatoria orale per una decina di giorni con del ketoprofene o diclofenac applicare ghiaccio al livello del gomito e magari qualche buon cerotto tipo transact, comunque devi sentire un bravo fisiatra oppure se decidi di andare da un ortopedico allora cerca di andare da un chirurgo della mano.
Ciao e buona guarigione.
Dimenticavo, guarda che l'epicondilite è una tendinite anche chiamata entesite.

[mrc_o]

....ti capisco benissimo, anche io ho sofferto di tendinite " altezza gomito, ma dove e' attaccato il bicipide" e in entrambe le braccia...praticamente non potevo piu' prendere pesi liberi....mi e' durato circa 6 mesi, ma perche' nonostante cio' mi sono allenato......cmq...antinfiammatori e ghiaccio sono essenziali.....

[sportbrief]

....lunedì vado da un fisiatra a Roma....100 euro e speriamo bene....

[mrc_o]

...fammi Sapere, Sono Curioso...

[sportbrief]

allora vi aggiorno ragazzi...
Sono stato dal fisiatra.
Sono rimasto molto soddisfatto dalla visita e dalla professionalità del medico.
Mi ha diagnosticato una epicondilite da sovraccarico bilaterale da curare con:
pennsaid gocce x 7gg
esercizi di allungamento dei muscoli estensori di polso bilaterali
e 10 sedute di tecar terapia epicondilo bilaterale in capacitiva e resistiva
"QUEST'ULTIMA MI RIDURRA IN ROVINA(50 EURO A SEDUTA)

mi hanno parlato bene della tecar ma qui costa 50euri a seduta

inoltre il dottore mi ha detto di fare i plantari e che ho la scoliosi!
Sono da buttare
Ora la mia paura più grande è quella di risolvere il problema(con un 600 euro!) ed avere ricadute....

Aspetto vostri pareri ed esperienze.
Grazie
Saluti

[GundamRX91]

Una cosa importante nelle tendiniti e' di non smettere completamente con l'esercizio fisico, ma di continuare, anche se blandamente, ad allenarsi; l'importante e' che il movimento/esercizio in questione non provochi dolore, altrimenti e' meglio evitarlo.

Pomate e farmaci purtroppo non fanno tantissimo, in quanto i tendini sono strutture poco irrorate, comunque si usano lo stesso.

[HunterUaz]

A me è toccato stare fermo 18 mesi perché mi fasciavo l'avambraccio per non sentire il dolore continuando ad allenarmi..
Per esperienza posso dirti di fare STRETCHING continuamente durante l'arco della giornata ed applicare del freddo quando sei a riposo. La tecar è buona ma 10 sedute son troppe ed inoltre conta anche chi la fa, bisogna essere capaci non basta applicare e via. Se vedi che alla 5/6 non hai ulteriori attenuazioni della sintomatologia è preferibile passare agli ultrasuoni. Comunque sarebbe buona cosa che trovassi un buon manipolatore che tratti la parte, ho trovato più miglioramenti così che con le macchine specifiche. Non prendere cortisonici perché mascherano il dolore e danneggiano le fibre tendinee. La tua cervicale in che condizioni sta? A volte può succedere che parta tutto da li ed in realtà il dolore che senti non è il tendine, proprio il fatto che si irradia fino alla mano mi fa pensare diversamente..
Valuta bene come procedi con i progressi altrimenti spendi tanti soldi senza uscirne fuori

[Jurnista]

Originariamente inviato da HunterUaz

A me è toccato stare fermo 18 mesi perché mi fasciavo l'avambraccio per non sentire il dolore continuando ad allenarmi..
Per esperienza posso dirti di fare STRETCHING continuamente durante l'arco della giornata ed applicare del freddo quando sei a riposo. La tecar è buona ma 10 sedute son troppe ed inoltre conta anche chi la fa, bisogna essere capaci non basta applicare e via. Se vedi che alla 5/6 non hai ulteriori attenuazioni della sintomatologia è preferibile passare agli ultrasuoni. Comunque sarebbe buona cosa che trovassi un buon manipolatore che tratti la parte, ho trovato più miglioramenti così che con le macchine specifiche. Non prendere cortisonici perché mascherano il dolore e danneggiano le fibre tendinee. La tua cervicale in che condizioni sta? A volte può succedere che parta tutto da li ed in realtà il dolore che senti non è il tendine, proprio il fatto che si irradia fino alla mano mi fa pensare diversamente..
Valuta bene come procedi con i progressi altrimenti spendi tanti soldi senza uscirne fuori

Dipende, se fai un'ecografia ed escono segni di flogosi(infiammazzione) allora non è un problema cervicale ma prettamente ortopedico.

[sportbrief]

Ho ultimato le sedute di tecar(un totale di 5).Mi sento abbastanza meglio, anche se sono stato a riposo totale quindi non so sotto sforzo come potrei reagire!
Ora sono stufo di star fermo, l'estate si avvicina.
Anche se con poco peso, voglio riiniziare a fare qualcosa.
Ho speso già abbastanza.
Andro' di ghiaccio streching e antinfiammatori almeno fino a luglio.
Poi si vedra'.....
Io spero di star meglio....
SECONDO VOI:
- Quali esercizi dovrei evitare come la peste?
- Che genere di allenamento dovrei fare(alte rip poche rip ecc?)
- Quali accorgimenti dovrei prendere?

Vorrei fare 2 volte pesi e 2 kick boxing.
Ho molta paura ma non ce la faccio più a stare fermo!

[Jurnista]

Originariamente inviato da sportbrief

Ho ultimato le sedute di tecar(un totale di 5).Mi sento abbastanza meglio, anche se sono stato a riposo totale quindi non so sotto sforzo come potrei reagire!
Ora sono stufo di star fermo, l'estate si avvicina.
Anche se con poco peso, voglio riiniziare a fare qualcosa.
Ho speso già abbastanza.
Andro' di ghiaccio streching e antinfiammatori almeno fino a luglio.
Poi si vedra'.....
Io spero di star meglio....
SECONDO VOI:
- Quali esercizi dovrei evitare come la peste?
- Che genere di allenamento dovrei fare(alte rip poche rip ecc?)
- Quali accorgimenti dovrei prendere?

Vorrei fare 2 volte pesi e 2 kick boxing.
Ho molta paura ma non ce la faccio più a stare fermo!

Fatti seguire da un bravo isruttore e spiegagli bene il tuo problema, ma ora il dolore ti è completamente passato?