aiuto per elongazione ischio crurale

[Veleno555]

circa un mese fa mente eseguivo l'ultima ripetizione di un pulley basso ho sentito come se il bicipite femorale si attorcigliasse e un rumorino piccoolissimo, un leggerissimo dolore....subito ho smesso e mettendo il ghiaccio il dolore aumentava...poi ho fatto diverse sedute di diatermia e il dolore era passato ho ricomincuato ad allenarmi gradualmemente e un bel giorno mi è capitata la stessa cosa facendo il rematore per i dorsali...ho rifatto la diatermia...dolore passato fino alla settimans scrosa che dopo aver fatto i quadricipiti in maniera intensa faccio il lug curl, arrivo a fare i glurìtei e mentre seguo l'ultima rip di nuovo....ricapitolando....il fiosioterapista che mi pare ci capisce poco mi dice che è uno stiramente e nn ci dovrebbbe essere versamento di sangue....mi capita sempre mentre ho il miscolo in isometria...mentre faccio il movimento concentrico eccentrico nn sento niente, la diatermia mi fa passare il dolore ma nn mi risolve...che cosa posso fare?
grazie a tutti quelli che risponderanno!!!!