Piccolo dolore al deltoide destro

[Chris4R]

Come da titolo avverto un lieve dolore che parte dal centro del deltoide destro & prosegue fino alla parte alta del bicipite .
Ciò mi succede esclusivamente eseguendo la miltary press (ed esercizi simili, nei quali un peso viene portato verso l'alto), nessun dolore invece nell'eseguire alzate laterali & frontali o nell'allenare la parte posteriore del deltoide .
Ho cominciato ad avvertire questo dolore da quando ho cambiato la scrivania del mio studio : scrivendo a computer e, soprattutto, usando il mouse, molto preso dal lavoro, ho distrattamente evitato di tenere il gomito appoggiato alla scrivania . Ma...quello che, alla fine della giornata lavorativa, era solo un lievissimo fastidio si è trasformato, nell'arco di due mesi, in un problema piuttosto serio . Serio non tanto per il dolore in se & per se quanto per la paura che mi incute nell'eseguire la miltary press, poichè durante l'esecuzione della stessa il "dolorino" si acutizza privandomi quasi completamente della capacità di concentrazione .
Risultato : da due mesi ho abbandonato uno dei miei esercizi prediletti .

Ora chiedo a voi : è possibile che il dolore sia stato causato da una posizione "scorretta" del braccio durante il lavoro a computer ?
Sarebbe utile eseguire esercizi di stretching ? Se si quali ?
Nell'attesa di una visita specialistica (che oramai si impone) dovrei smettere completamente di allenare i deltoidi ?

Un enorme grazie a chiunque voglia considerare le mie richieste